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#４　自宅でできる運動「太もも」 　今月の体操は、「太もも」を鍛える運動です。 　太ももの筋肉を鍛えることで、イスからの立ち上がりや散歩など歩くことがスムーズになります。また、膝のお皿の上や太ももの内側の筋肉を鍛えることで、膝が安定し動作がスムーズになります。 　動画を参考に、自宅でも身体を動かし、コロナ過における運動不足を解消しましょう。 ◎ホームページでも自宅でできる介護予防について紹介しています。 https://www.town.yokoze.saitama.jp/kurashi/koureisha/11710 協力：かわせみいきいき体操サポーター 監修：南須原医院　理学療法士　山浦徹志、清水病院　理学療法士　小林優輔(横瀬町かわせみいきいき体操アドバイザー) 　　　秩父リハビリテーション連絡会 #横瀬町　#カラフルタウン　#自宅でできる運動