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＜キーワード＞ 太もも 痩せる やせ 筋肉 大腿四頭筋 内もも 内転筋 今回は、太ももを細くするためのトレーニングをご紹介。レッグオープンとサイドランジ、アイソメトリクスレッグアダクションの3メニューです。大腿四頭筋と内転筋を引き締めていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。 ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:10　①「レッグオープン」 https://melos.media/training/78173/ 0:56　②「サイドランジ」 https://melos.media/training/61261/ 1:28　③「アイソメトリクスレッグアダクション」 https://melos.media/training/69065/ -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 【太もも×筋トレ】太ももの内側にすき間を作る！「ワイドジャンプスクワット」の正しいやり方 https://youtu.be/6PuGUOuaVyc 「ハイプランク」をして上半身にしっかり効かせよう。トレーニングの正しいやり方を解説【2分】 https://youtu.be/ZYmH7vpuPsE 【超簡単＆道具なし】太もも痩せに効くトレ―ニング3つ https://melos.media/training/78562/ なわとびのカロリー消費はランニング以上。ダイエット効果を高めるやり方とトレーニングメニュー https://melos.media/training/3933/ -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #太もも #MELOS ［監修・トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告に関するお問い合わせはこちら ⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞