INFO:

アルバルクチアリーダーが、毎日10分で出来る簡単で効果的なおうちトレーニングをご紹介いたします。 おうちで一緒にトレーニングしましょう！ 【#5 筋力バランス】 今回は、筋力バランスを整えるトレーニングです。筋肉バランスが偏ると、体がゆがみ、疲れやすくなります。筋力のバランスを整えて、健康的な体を手に入れましょう！ ＜MENU＞ ①クラムシェル ②アダクタープランク ③ヒップリフト ④ ⑤ハーフニーリング　ヒップロック 出演：アルバルクチアリーダーYUI(20-21シーズン） ◆過去の動画 第1回： 背筋（MIHO）https://youtu.be/UmfaCuCgIfs 第2回： 美脚（AYA）https://youtu.be/2kWiU40Xkx0 第3回： 美しい姿勢作り（MARIA）https://youtu.be/RQ341lOUTUE 第4回： 下半身強化（IKUMI）https://youtu.be/UFxZCNxuNqQ #家で一緒にやってみよう #ステイホーム #ダイエット #筋トレ #筋力バランス #肩こり腰痛改善 #運動不足解消 #美容 #チア #女性 #ダンス #ダンサー #アルバルク東京 #Bリーグ #アルバルクチアリーダー #ドクタートレーニング