INFO:

《股関節・モモ外を柔らかくするのに キツイけど 効果的》 ●リザードポーズ = Lizard Pose / トカゲのポーズ/ =ウッタン プリスダ アーサナ = Utthan Pristhasana +｡:.ﾟ+｡:.ﾟ+｡:.ﾟ+｡:.ﾟ+｡:.ﾟ+｡:.ﾟ 股関節, モモの付け根=鼠蹊部, モモの前側=大腿四頭筋, 股関節屈筋 に働きかけるポーズ。多くの方が硬い部分です = 多くの方がきつく感じるポーズです。Let’s do it !!! ブロックを使った軽減法(ポーズの負荷を減らす方法)をご紹介しているのでやってみましょう。 Many benefits!!! For flexibility on the hips, hamstrings, groins and hip flexors.