INFO:

トレーニング編 https://youtu.be/7GDiSL1G4lc 0:00 トピック 0:04 １.もも横ストレッチ（大腿筋膜張筋） 1:53 ２.お尻ストレッチ（中殿筋） 3:30 ３.お尻ストレッチ（大殿筋） 5:01 ４.もも前ストレッチ（外側広筋） 6:41 ５.ブリッジエクササイズ（中殿筋） 7:43 ６.アブダクションエクササイズ（中殿筋） 9:21 ７.クラムシェル（中殿筋） —————————— ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ ◎内容 ・ここでしか見れない限定動画 15本/月 ・ライブ配信 2回/月 ・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト ・特別イベントへの参加 ※募集現在しておりません。 以降の募集は公式LINEにて案内します。 https://lin.ee/lJIWetN 自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。 —————————— ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！ radio@ogatore.jp 質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。 https://voicy.jp/channel/1309 —————————— オガトレ本↓ ◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972 ◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!) https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309 Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！ ■LINEスタンプ https://store.line.me/stickershop/product/12036362 ◆インスタグラム https://www.instagram.com/ogaryu___ ◆ツイッター https://twitter.com/ogaryu___ ◆LINE http://nav.cx/bgSUU9a ◇お仕事依頼はコチラ sr＠ogatore.jp —————————— #オガトレ #ストレッチ #しっかり解消 楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound