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おっす
カタボリック上等ならガンガン体重落とせるけど
ワイの考え方は違う
>>1 乙
やっぱりダイエットスピードだけならケト最強だわ
週に1キロきっちり落ちていく
>>5 流石に運動しない、ハイボール飲みまくりで
筋肉溶かす要素満載なうえ
短い期間で異常に体重落としてるからな
筋量なんて落ちまくりだろうな。
>>7 俺も同意見かな。
5年で20キロ太って、今回80キロオーバーから3ヶ月で20キロ落としたけど、太りだしてからはファッションとかどうでも良くなってたし、嫁からは気にしなさすぎと注意されてた
とりあえず痩せてみて達成感を味わったり、「やればできんじゃん」と自分を褒めてからのほうがボディメイクへするにしても絶対モチベが上がる
世間だと「筋肉落ちてるだけ」とか「そんなんで痩せても意味ない」とか言われがちだけど、デブが20キロ30キロ落としたところでアンガールズみたいなヒョロヒョロ体型には簡単にはならないし、仮に貧弱な体型になったとしてもデブよりはるかにマシだと思う
まあ、標準体型からさらに絞るなら最初にボディメイクありきだとは思うけどね
>>10 ただね…運動せずにゴリゴリ落とした御仁が
目標体重達成後にボディメイクとかのレベルでは
なくて健康や体型維持のためだとしても
運動するとは思えないんだよな…
根底に楽して痩せたいという根腐れがあるから。
コストコ買い物に来たついでに見たら、オーガニックMCTオイルが1183mlで2,698円だった
今の使い切ったら次からこれにしよっと
>>11 食事のみで落とすのに成功したなら、楽してどうこうということはないと思う。運動の有無にかかわらず目標を到達したのにはそれなりの根気と努力が必要
>>11 楽して痩せたい、といいつつ何もしないのが問題なだけで、
痩せた後に「次は楽して鍛えたい」と思うのは良いんじゃない？わざわざ自分がしんどいと思う方法を選択する必要はないと思う
俺は楽して、というか「楽しく鍛えたい」と思ってリングフィットやり始めたよ
>>11 みたいに楽することを目の敵みたいにする人いるよなぁ
ダイエットなんてそもそも体質や精神によって人それぞれとしか言い様のない行為なのに
他人から見て楽に見えようが結果出せたのならそれが全てだと思うけどな
結果が出たと言うのならそれなりの努力だってしたわけなんだし他人がとやかく言うことじゃない
炭水化物減らして食後にきな粉を牛乳で溶かしてちょっと食べるようにしたら
>>11 こいつ根暗クソジジイだろ
生きてて楽しい？
ストイックが正義って考えの人ってストイックにやってない人を見下しがちだよね
運動やるなはおかしいっしょ
運動やるなが正解だよ
なにも考えるな！イラン事考えるな！お前がやる事は痩せることだ！余計な色気は出すな！
これが正解
>>21 が正解になるのは全員が完走したって結果論の場合の話
それまで何もやってなかった人がいきなり運動に手を出すと苦しくなって挫折してしまい完走すら出来ない
目標体重まで完走する事が一番大事
食事管理、この場合はケトジェニックの実行と運動の両立をしなければ、全員完走できる保証なんかどこにもないので、正解なんか程遠いけど、何考えてんの、この暑苦しいのは
大デブがデブになって達成？の奴と
ビルダーは増量期と減量期やるよね？
運動やるんならケトジェニックである必要は全く無い
>>27 効率が糞悪くなるのに
何食ってもいいわけないだろ。
ケトーシス状態で運動をすれば
当然カルニチンや糖新生を忌避する為BCAAも
摂取してるだろうから、脂肪燃焼の効率が高いし
短い期間で目標に達成できるから
ケトーシスの状態で脂肪燃焼にブーストが
かかってるのに運動をしないのさもったいない。
>>27 順序が違わね？
まずケトをやりたい前提でプラス運動するかしないかっしょ。
運動したくないからケトって人いるの？
運動しなくたってカロリー制限でもダイエットはできるんだから
運動したくない講釈デブは
>>31 してそうしてそうしてそう
妄想してるのはお前だよw
ケトやってりゃ食事だけで勝手に体型も引き締まるんだからダイエット目的なら運動する意味ないでしょ
コンテスト厨がケト取り入れて騒いでるな
ケトだと脂肪燃焼しやすくなるから運動おすすめだよ
>>35 ケトと水中ウォーク組み合わせるなら何おすすめです？ コロナ禍終ったら遠距離の彼氏とダイビング行こうって話してて自粛でぽっこりした皮下脂肪落としたい。
一応ダイエットで検索したサプリでHMB+クレアチンっていうの飲んでます、あとビタミンB群、Thorne Research, ストレス B-複合体, 60 ベジカプセルっていうのアイハーブで買ったです
>>37 運動30分前に脂肪分解を助けるカフェイン(コーヒー)と脂肪酸のミトコンドリアへの輸送を助けるカルニチン。
夕方運動するのでカフェインは眠れなくなるのなら代わりにEGCG(カテキン、緑茶)かフォルスコリン。ただし、mctオイル多めにとってるとフォルスコリンは下痢をしやすいので注意。
断食ではダメなんですか？
糖新生起きたらケトスティックって反応しないですか？
ケトジェニック中にドーナツ爆買いしたら4キロ増えてて笑ったわ、水分もあるんだろうけど
ケトジェニック中に一回カレーライス食ったらもう10日以上ケトスティックまっしろ。
ケトジェニック初めてやってるんですけど、ケトーシス過剰ってなっててこれってまずいですか？
ケトやって毎日運動もしてると神経の疲労が溜まる感じがする。
糖質でセロトニンって経路が使えないからって聞いたことがある
だから運動するなって言ってるだろ
>>49 整腸剤と食物繊維。あと水分を多めに。
整腸剤は種類ごとに人によって合う合わんがあるから色々試すしかない。合わんやつだと便秘が悪化する
>>47 なんか安眠サプリ試してみるわ。
運動は続けるよ。ケトで運動すると運動した分しっかり体重落ちるから気持ちいい。ローファットの時はいくら運動しても1ヶ月で1キロも落ちない事もあったのに
でも流石に毎日ガチの筋トレと有酸素はやりすぎだった。
定期的休養日いれてサウナで自律神経整える事にする。
キノコいいよね。あと海藻とか。
ありがとう。きのこ爆食するわ。
>>49 ビタミンCフラッシュ
マグネシウム
>>51 ナイアシンいいよ
よく勉強してからじゃないと危ないけど
きのこは主に不溶性食物繊維だから便秘の人がたくさん摂取するのはより便秘を悪させる可能性あるよ
運動皆無の俺が月6kg～7kgペースで落ちてるのに運動してる奴らって月10kgくらい落ちてるん？
>>57 その人のペースによる。自分は運動しているけれど月1㎏
ケトは水分抜けるせいで真の体重がわからないのが嫌だわ
>>51 自重と5キロランを毎日してるけど
俺も疲労蓄積というかガス欠になるから
糖質摂取をさらに控えて４日に一度程度
完全に運動をオフにすると翌日は戻ってる
運動が習慣になってると休む事に罪悪感があるけど
休んだ方がいいわ、頭は回転がいい錯覚は
あるけど脳は糖質のエネルギーのがいいと思う。
あ～あ～MCTオイルプレゼントキャンペーン中とかサマージャンボ宝くじ当たって
昨日まで10日間程ケトン紙に反応があったのですが、今朝から全く色が変わりません。昨日脂質が30gほど多かったくらいしか思い当たる節がありません。ケトン体が吸収されてるのでしょうか？ご経験のある方がおられれば教えていただけると助かります
【宮城県】仙台・青葉区で6月30日に発生した強盗事件で、宮城県警は2日、バングラデシュ国籍の26歳の男を逮捕しました。 強盗・強制性交と逮捕監禁の疑いで逮捕された。容疑者は青葉区のアパートで住人の20代女性を刃物のようなもので脅し性的暴行を加えたほか、現金4万5000円などを奪い、午前11時ごろまで監禁した疑いがもたれています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6753efe253538725ca2dc0b1822dc662421a56ba >>63 久しぶりとかでかなり酒飲んだ？肝臓に負担かかって
ケトンが上手くまわせないとか。
>>66 ご返信ありがとうございます。
それがダイエットと同時に禁酒してます。とりあえず今日はタンパク質少なめにしてMCTオイル増量しました。紫に戻って欲しいです
>>67 タンパク質摂りすぎたのと、突然のケトーシス解除は
糖新生っぽいねBCAA必ず摂った方がいいですよ。
採る時間 ：朝起きてすぐの尿をお採りください。
皆さんは何を参考にケトをはじめましたか？
私も一昨日からいきなり紫から解除手前まで薄くなった。脂質少ない時が1日あったからそれかと思ったけどEAA毎日飲んだ方がいいのかー
>>70 金森式やってたんなら、そのまま応用すればいいんじゃない？
ダイエット本とかだとネットで簡単に拾える情報と大して変わらないし
普通にケトやるだけなら必須サプリとかも特にないし、導入期を超えたらMCTオイルとかも絶対に必要ってわけじゃない
強いて言えば、アプリとかで食事をレコーディングしてきっちりPFCを管理するくらい
>>72 MCTオイルを毎日ってわけではないのですね
カロミルってアプリでPFCつけつつ色々調べてやってみます！
ありがとうございました
>>70 今ならyoutubeがいいよ。
何人かのを参考に試しつつ自分に合うように工夫するのがいい。
>>74 ありがとうございます。色々見て参考にしてみます
ここ最近ケトスティックの反応がかなり薄くなってきたんですが、ケトン体出てて同時に糖新生起きてるって事もありますか？
ケトジェニックを長期に続けてるとケトンが再吸収されるので尿に出にくくなると読んだ事がある
そもそも糖新生てのはケト中のような糖を取ってない時に起こるんだから、ありますかって言うかケトの時にこそ起こる事だよ笑
ちなみに俺も呼気メーター使ってるから尿反応云々はわからんわ
>>78 bcaaは厳密には糖原生というよりケト原生
>>81 bcaaはバリンロイシンイソロイシンだけどその中のうちケト原生アミノ酸はロイシンだけ
バリンとイソロイシンは糖原生アミノ酸だよ
糖新生は常に起こっているというか、ケトン体だけじゃ脳や血液のエネルギー源には足りないから、常に身体は糖を生産してると思っていい筈
80さんは量的には足りてるかもだけど、常にこまめに補給する事も大事だから、ドリンクとして水分補給がてら常に飲むのがいいんじゃないかな
ちなみに俺は毎日1リットルに15gのbcaaに15gのイヌリンと5gのビタミンC混ぜてちびちび飲んでます
なるほど。
ナイアシンフラッシュしてるかたで赤みが治らなくなって手首がぱんぱんに腫れたりしてる方はいません？
脂肪抜きダイエットより糖質制限ダイエットの方が腹が減らない
>>83 イソロイシンには糖にもケトンにもなれるアミノ酸だろ
細かい事だが
>>85 その程度なら別に普通だよ
1週間たって引かなかったら考えるくらいでいいのに
ナイアシンの摂取目的が代謝向上で高脂血症の改善は特に考えてないならアミドのみにするとか、アミドと低容量のナイアシン組み合わせるとかで調節してみるべきじゃないかな
BCAA、EAAよりエビオスのがアミノ酸も
含有してるってだけじゃダメだよ含有量まで把握しないと
織田裕二の番組で
痩せてくガン患者って普通ケトン発生しまくりじゃないの
>>90 手首がぱんぱんに腫れてるのですが、それはナイアシンフラッシュのせいなのかがわからなくて
赤みとかゆみもずっと続いているのです、痛みはないのですが、もしかして自己免疫疾患の方のスイッチが入ってしまったのかと怯えています
>>90 ナイアシンの何をどれくらいの容量を飲んだのかわからないけど、はじめてのナイアシンフラッシュで1週間赤みかゆみが出続けるのは普通だよ俺もなった
自己免疫疾患がどうのはさすがにわからん
普通は最初はフラッシュが出ないナイアシンアミドを中心に摂取して通常のナイアシンは徐々に増やしていくんだけどな
体脂肪24%からスタートして
テンプレを求めるような人はケトジェニックやらん方がいいよ
舌と胃袋で快感を味わうのではなく
やっぱり1日だけラーメンとかピザとか爆食したらケトーシス解除されてまた1からやり直しなんかな？
１日どころか一食でもなるよ
それ1食自由に食べたらまた2、3日かけてケトーシスに持っていくの？
過去何回かケトジェニックダイエット実施して、また最近太ってきたから1週間前から始めたんだわ。そのちょうど1週間前に血液診断したんだけどALTの値が57だった。脂肪肝っぽいかもって言われたし。これってケトジェニックダイエットやってて大丈夫？肝臓の値が悪いやつってどうしてる？？
そうそう
糖質制限すると、飢餓状態になり肝臓に脂肪を溜めやすくなるって記事見たけど・・。お前らは大丈夫か？？
>>108 脂肪肝にはケトはばっちり噛み合う
ただケトの時に摂取が推奨されてるナイアシンをたくさん摂ると肝臓が元気になって数値が上がることもあるみたいだけどそれは問題ないみたい
>>109 温泉旅行で糖質制限は嫌ですもんね！私もそうしよう。3週間に1回ぐらい自由食入れてみます！
>>110 ケトやるとリバウンドしやすくなるのは間違いないから、リバウンドでまた脂肪肝になるって事だね
ケトそのものでは内臓脂肪から落ちてくよ
リバウンドしないようには食生活そのものをこれを機に変えるか筋トレしてリバウンドしにくい身体を作るかどっちかだねえ
>>111 お前の言う事を信じてケトジェニックダイエットをガチでやってくけど問題ないんやな？？
>>113 なるほど、じゃあケトジェニック頑張ってみる。3ヶ月後に健康診断だから、肝臓の値良くなっててほしいわ
脂肪肝？走って筋トレして
>>108 大丈夫だよ
脂肪肝て単なる太り過ぎだし脂肪が落ちれば改善する
気になるなら定期的に献血でもすれば血液検査してくれる。
>>101 水分戻りも加味して、あと2～3kg落としておかないとダメだぞ
糖質食を数回食っただけで3日で2～3kg体重は増えるから
だから目標は最低でも、あと7kgに設定しとけよ
Taramiの糖質、カロリー0のナタデココゼリー
俺はケンタッキーに惹かれてるわ
俺は食ってるよw
低血糖とケトフルーの怠さが嫌で
一生続けるなら二週間に一度くらい糖質食わないとやってらんないけど、食後一時間後くらいからマジでダルいんだよね、、、
>>121 そのレッドホットチキンが凄くうまそうなんだよ
流石にサバ缶も飽きてきたしたまにはいいかな
沖縄の友達から贈られてきたマンゴーを1個食べたらケトーシス一発で終わっちゃいましたｗ
ケトーシス導入部には絶対時間かけない方がいい
皆さんBCAAはどうやって摂ってます？
今はマイプロのグレープフルーツ味にイヌリンとビタミンC混ぜて飲んでる
普通にＥＡA水にといてトレ中に飲んでるわ
ケトーシスでもホメオスタシスになるみたいだけど
体温36.1度まで落ちてたから
>>131 俺はチートよりローファットへの切り替えがおすすめだね
1、2週間くらい
ダイエット継続しながら代謝戻せる
これがローファットだと一旦ダイエット自体を休まないといけない
>>132 書き間違いなんだと思うけれど、何を言っているのかわからない
ローファットやってて代謝が落ちたら休むしかないって話じゃないの？
結局チートにして代謝回復にしたけど
和菓子が糖質とるのには楽だよ
>>133 わかりづらくてすまん
例えば1800kcalでローファットダイエットして停滞した時に代謝回復させるには2400くらいまで一時的にカロリー上げるしかない。
これがケトで1800やってて代謝を回復させるには1800のままローファットにすればすむという事だ
チート初日で3キロプラスいったわ
今日から2泊3日の旅行いってきま。帰ったらまたケトを1からやりなおさないと。
チートで糖質摂りまくったら
チート後は身体から猛烈に水分抜けるから暑いのもあるし水分補給は普段よりしっかりね
81kgから始めて40日目です
>>145 1ヶ月くらいで体重10%落ちた時に1番停滞期に入りやすいのでまさに典型的ザ・停滞期です
チート入れるもよしそのまま続けて突破するもよしローファットかませるのもよし
>>146 あー1番あるあるなパターンなんですね…
下手に小細工すると失敗しそうで怖いので、一応ケトンは出てるっぽいので地道に突破期待しようと思います…
運動筋トレほぼしてなかったんで、筋トレ追加しながら様子みようかな
始めて2週間ちょっとだけど体重3.2kgしか減ってなくてこんなものかな？ほとんど水だと思うけど…
身長170センチ男性70キロの人が−3.2kならいい感じってなるけど100キロの人ならケト入れてないかも？やり方間違えてるかもってなる
スタート時点では168cm70.3kgだったので、いい感じならもうちょい減りますかね
BMI25だしケトとはいえ食事だけではもう落ちにくくなるね
停滞期に有酸素運動は逆効果
血尿っぽい尿が出たんですけど、ケトジェニック中って腎臓に結構負担かかりますか？
>>154 いやあ、直接的には関係ないはず
ケト食で肉魚たくさん食べるからの塩分過多とか、ケトンで血液酸性になって高尿酸血症になって腎臓に結石が出来るなんかは考えられなくもないけどそんなすぐ出るようなもんでもないし
>>152-153 ありがとう。家にダンベルしかないからジム行くの考えます
1日2000kcal摂ってるけど、摂らなさすぎてもダメなんですよね
チート後断食にMCTとサプリのみで外5キロ走るも
チートのつらいとこそれなんよな
果物ダメ？主食なくても余裕だけど、はちみつヨーグルトや果物はやめられない
それでケトーシス入れるもんなら入ってみろって思う
ヨーグルトはギリシャヨーグルトのプレーンに無糖のメイプルシロップ、果実はグレープフルーツでいけるけど、
ケトだと豆乳グルトくらいがギリギリだろうな
>>157 >>158 もともとケト入ってれば三日くらいで戻りますよ
一旦ケト入っちゃえば多少糖質とっても筋トレさえしてればケト維持できるよ
【五輪】開会式に登場! なだぎ武、辻本耕志らは「小林賢太郎チルドレン」 小林のコント集団の主要メンバー スピリット受け継ぐ
http://2chb.net/r/mnewsplus/1627072979/-100 1jinjin ★2021/07/24(土) 05:42:59.14ID:CAP_USER9
196名無しさん＠恐縮です2021/07/23(金) 22:56:49.64ID:09bIGgzZ0
【開会式】「えっ？なだぎ武？」テレビクルー姿の寸劇に登場しネット驚き
https://news.yahoo.co.jp/articles/5598582dd6136e6b1a1f46b5e2cbb8816d75cc10 >>161 だけど自分がやろうとしてる事はケトジェニックではなくロカボっぽいわ。沢山アドバイスありがとう
いまセブンイレブンで買ってきたがコレいいな
MCTぶちこんで食ってもいいし
熱量136kcal タンパク質21.7g 脂質4.3g
糖質1.1g 食物繊維2.9g 食塩相当量2.9g
めっちゃいいねこれ
60過ぎのおっさんがこのダイエットしても大丈夫？
脂をたくさん摂るダイエットだからすぐ胃もたれしちゃうような人はキツイと思うよ
ケトジェニックしてて胆石持ってる人いますか？ 実は最近背中とお腹右下のほうにシクシク痛み出てて、癌かと不安になって内科を受診したら
ケトジェニック始める前に胆石出きてたのが
>>176 ・コレステロールはLDLとHDLの比率が近年では大事とされていて140と50はかなりヤバい。心疾患の患者レベル
・中性脂肪上がる原因も糖質とりすぎなのでケトジェニックは高脂血症には有効
・HDL値上げる為にオメガ3脂肪酸の摂取を心がける（青魚、クルミ、サプリメントではフィッシュオイル）
・LDL下げてHDL上げるにはナイアシンの高容量摂取が確実だけどよく調べてからじゃないと危険
で、胆石だけど
>>177 さんの言うようにケトで脂とった分、胆汁分泌がさかんになって元々あった胆石が押し出されて詰まって痛くなったんだと思う
胆石持ちと痛風持ちはケトには相性悪いと思うよ
オメガ3摂取を心がけつつローファットの方がいいんじゃないかなあ
しかし薬で溶けるねえ
よっぽど小さかったんかな
それでも年単位かかると思うよ
へぇ～何か勘違いしてた、ケト食だとコレステロール増えるから胆汁酸分泌促してコレステロール排出させた方がいいって解釈して杜仲茶めちゃ飲んでるけど
>>178 ギョッとしたけどうちはHDL78のLDL160だわ、かかりつけ医はスタチン出すほどじゃないし、ダイエットで体重落とせばLDLは下がるって言われて安心してたけど
実際は激ヤバなのね、、ヤブ医者掴んだかも
>>180 いや、HDLは優秀だから、LDLさえ下げれば問題ないからダイエットすればOKの医者の言う通りだと思うよ
薬なんて飲まないで済むんなら飲まない方がいいしね
ちなみにLDLとHDLの比率（LH比）の目安
・LH比1.5以下→きれいで健康な状態
・LH比2.0以上→コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる状態
・LH比2.5以上→血栓ができている可能性があり心筋梗塞や脳梗塞のリスクがある状態
チート後一日断食を経て
無断大敵だなぁ
最低2リットル
>>182 ケトジェニックにしたいなら有酸素じゃなくて筋トレだよ
でも体重落ちてるならいいんじゃないの
>>185 筋肉肥大させたくないからマシーンはやらないで
腹とチンスタで自重はやってるんですけど。
グリコーゲンって有酸素の方がつかいませんでした？
>>186 ダイエット中に筋肥大なんてほとんどしないし、それだけ走ってるなら尚更筋肥大しないから安心してガンガン筋トレしていいよ。
ダイエット中に筋肉増えるとか言うのはユーザーだけなので
「できるだけ減らないようにする」
俺も停滞期来たなあ
本格的なケトっていうわけじゃないけど
体重に12g乗じたチート後やっと濃くケトン検出されたわ。運動、ファスティング、サプリありでも
ケトン体でてるか測りたいんだけど、
iherbなら1000円くらいで売ってるよ
>>193 食いもんとサプリ、MCTオイル
そんなんどうでもいいくらい出費するよ。
>>193 ヤフオクの個人出品だと安かったからそれで買ったよ
それを更にハサミでチョキチョキしてセコく使ってる
>>193 俺は呼気メーターのがおすすめ
何回でも使えるし
他スレにも書いたけどただでさえ急に42→44までデブになったのに
身長によるが44がデブって身体イメージ歪んでそうやね
>>199 フィッシュオイル
ツーパーデー
これにLカルチニンを足したの
どうも低カロリー状態から脂肪をうまく燃焼させるようにきっかけが必要でじぶんはそれがLカルチニンの摂取だったみたい
このへんはたぶん一人一人の栄養バランス次第なんだとおもう
今コロナでまともな会社なら会食厳禁だから
BHBのパウダータイプってあまりiHerbでも売り切れてて錠剤だと飲みにくいけら探したんだけど↓誰か使った人いますか？使用感を知りたいです。
https://5percentnutrition.com/products/keto-asalt ケトジェニックダイエット始めて３日目、
>>205 カルニチンとか気持ち他のもの入ってるみたいだけど、結局goBHBなんだからiherbで売ってるようなのと変わらないはず。
>>208 205です。
レスありがとう。iHerbで取り扱ってないからなんか怪しいサプリだったらどうしようかなと思ったんでね。買って見ようかな？
ケトスティックの反応が悪くなりました。0.5くらいです。前は3くらい反応してたのですが、食事もほぼ変えてないし、原因がわかりません。
カルニチンが良いのか
>>21 体内のケトン体利用効率が高まると尿中の検出量が落ちることがある
気になるなら呼気ではかるやつ買ったら？
そんな事があるんですね。ありがとうございます。
>>211 国産のサプリは含有量が少ないからおすすめしない
>>216 iHerb探してみなよ
DHCは会長だか社長だかが客を馬鹿呼ばわりしてたから買う気しない
なんか成分誤魔化してそう
ちょうどiHerbでカルニチン買ったところだけど
カルニチンはアセチルカルニチンもあるから紛らわしいけどそっち買うなよ〜
iHerbでタイムリーにカルニチン20％セールやってるじゃん！
性欲無くなったとかレスしたけど、なんかだんだん復活してきた
>>218 >DHCは
客じゃなくて在日に、だろ。
DHCは、例のその人種差別の時に元社員が、ネットで自社製品の誇大広告、つまり自作自演をやった数で、賞与が決められてるとか告発してたけど
>>224 在日がどうこうは面倒だから置いといて、
消費者をバカ呼ばわりするような企業のサプリは、俺は信用できないので買いたくない
「ネットではチョントリーと揶揄」「消費者の一部はバカ」DHC、公式サイトで差別発言？「あり得ない」批判の声
https://www.excite.co.jp/news/article/Real_Live_200080622/ ＞サントリーのサプリについて、
＞「DHCなら500円で売れるものを5,000円近くで販売している」
＞「消費者の一部は、はっきり言ってバカですから、値段が高ければそれだけ中身もいいのではないかと思ってせっせと買っているようです」と揶揄。
>>226 あなたの主義なんかどうでもいいからこういうとこでそういうの持ち出さないでくれ
>>227 それ挑発にしかなってないけど、もっとやれってこと？
サプリ迷ったらiherbでnow foodsかcalifornia gold nutritionての買っとけ
>>226 こんなのあったんだね
俺は国内メーカーならDHCが1番品質が良いと思うし次がアサヒかな？
サントリーが売れてるのこの記事で初めて知ったw
確かになんで売れてるんだろうって不思議だわ
基本は断酒してるけど
ケトに入る前に買ってた冷やし中華一人前の半分を食べてしまった。
通常の有酸素運動は最初の20分は糖質消費してそっから脂肪消費に移行するらしいけどケトの場合は最初から脂肪消費だから相性いいらしいね
ケト中は半日断食などをするとケトン体が増えるとありました
続けてるけど別に変わらんなあ
ありがとうございます
>>236 16時間断食のメリットは自食作用による癌予防になるオートファジーだと思います
>>239 オートファジーについてはあんまりエビデンスがないと思います。どちらかというと概日リズムとの関係で良いとされているようです
数年前に中山キンニ君がオールスター感謝祭のマラソンに向けてマラソン練習（有酸素運動）を続けてて
>>236 ケトジェニックダイエットする前からずーーーっと一日二食だけど、
初回ケトン体調べた時反応無かったよ
一日何食はたぶん関係ないと思う
○時間あたりの糖質摂取、糖質消費量がケトン体の量に関係するんじゃないかな
絶対に個人差あるから、自分でテストするのが一番確実だとは思うけどね
>>242 まぁ…サッカーやってる様な人は
筋肉より無酸素と有酸素を繰り返し走れる体だし
人それぞれじゃないかな。
服が好きな人もあんまり虚栄心に満ちた筋肥大
させないでしょ。
>>244 あっ、いや私が貧弱気味なカラダなのでこれ以上貧弱になりたくないって意味です
虚栄心に満ち溢れたようなカラダでは決してありませんw
筋肥大が虚栄心とか偏見もいいとこだなw
細マッチョならいいんだろ？
質問です
どこかに20～30分してから
>>249 インストしてる詳しい知り合いによると、最近（主にアメリカ）では分割してもトータルで有酸素運動を２０分以上していればいいらしい。
またこれは他スレに書いてあったけど、通常は最初の２０分くらいで体内の糖分をエネルギーにして、糖が枯渇すると脂肪を燃焼させるのが、ケトしてると元から糖がないので仕方なく筋肉内の糖分をエネルギーにしつつ、ほぼ同時に近い感じで早い段階から脂肪を燃焼させるので相性がいいらしい。
有酸素運動するとどれだけサプリ摂って筋トレしてても一定量は筋肉は落ちるけど、ケト終わってから炭水化物取れるようになれば筋肉はすぐに戻るのでダイエット中は覚悟決めて有酸素運動に励むがよろし。
呼気で測るタイプのケトンチェッカー買って早速試してみたんですけど、測定後の表記がこんな感じなんですよね
YouTubeなんかの動画見てると小数点入りで表示されてるみたいなんですけど、正常なんですかねこれ？
同じタイプの使ってる方いたら教えて貰えると有り難いです…
MCTオイルで蕁麻疹がでて眠れなくなってしまった
>>255 ありがとうございます
バターやオリーブオイルで継続してみます
いや、MCTオイルが合わないならケトやめた方がいいよ
>>254 一度にたくさんとったのではないの？
食事のときにご飯とかに小さじ半分ぐらいから試してはどうなの？
どこかでみたけど一度にダイエットのために消化不良になる程肉を食べたボディビルダーも全身じんましんが出たらしい
内心イヤなのにむりやり詰め込んだんだろうね
ほどほどに
少しずつだよ
>>257 MCTオイルが「合わない体質もある」とかいてる本もあるみたいです
>>259 いつも目分量で無糖のギリシャヨーグルトにMCTオイル混ぜて朝食べたり夜寝る前にもそれで空腹感をやり過ごしてました
空きっ腹にオイルヨーグルトがよくなかったのか
あと最近オイルを買い換えたのでもしかしたら瓶じゃないMCTオイルが合わないのかもと少し思いました
あとは退職してすぐ転職したのでストレスからの蕁麻疹なのかもしれない
ケトーシス初挑戦でMCTオイルを
ケトの方が痩せるんだけど頭回らなくなるのが弱点だなあ
オリーブオイルをいくら飲んでもケトンなんてでないけど
MCTオイルにかなり弱いみたいで、ファミマのバターコーヒーでもちょっとお腹痛くなる。
MCTオイル摂取しないとケトジェニックダイエット出来ないとか主張してる馬鹿は何なの？
MCTオイルは必須ではない
２０分からじゃないと脂肪が燃えないは誤解
最初から４０％は脂質からエネルギーが使われているとのこと
VIDEO MCTオイルは、中鎖脂肪酸なのでメリットあるわけですが
>>262 頭回らないのはケトに入ってない証拠だよただの低糖質状態
ケトに入ればむしろ頭冴えるというか、人間は脳の為にケトン体だすんだから
>>265 おまえMCTオイルスレでも散々否定された奴だろ
ケトでMCTオイルをカロリーの補給とかするいかにもアレな話しは本当によく見かけるけど、
ケト状態で頭が冴える感覚は錯覚だと思う。
>>270 俺にはそれはケト状態じゃないように見える
ちゃんと測定した？
というか脂質は脳のエネルギーにはならなくて、脳にエネルギー補給するためにケトン体を脂肪酸から作りだしている訳で
きちんとケトン回路が回っていれば常に脳はガソリン満タンな筈
自分も頭使う仕事してるよ
もっとMCTをこまめに補給するか、ビタミン足りなくて回路上手く回ってないかじゃないかなあ
MCTで中鎖脂肪酸だと回復しないってwww
完全に大真面目に、カロリーの足し算引き算でとにかく除脂肪が決定して、とにかく糖質が必要なら、
MCTで摂る必要のない無駄なカロリー摂取してる馬鹿共が発狂しててワロタwww
>>274 ←もはやケトジェニックでもなんでも典型の糞ゴミ雑魚
おまえ、アタマ悪くてしかもデブなんだから、まさにそのまんまの反応とか
カロリーの足し算引き算だとしたら、確かにMCTとか知ったかしまくって勝手にハブるとか、やりまくるよな
皮膚科とスーパーで瓶詰めの「ギー」を買ってみた980円位
>>276 ケトジェニックにMCT摂取がどうしても必要な根拠を示してみろよ
出来ないだろ？
お前みたいな思い込み行動しか出来ない馬鹿野郎がデマ吹聴してるのか問題なのすら理解できない糞馬鹿
お前低学歴だろ？w
>>278 MCTオイルは、中鎖脂肪酸なので
とっくに書いてるけど
それで、十分だが
おまえが、理解できないだけだろ
>>278 痩せようという目的で、ケトジェニックやってるのに、
なぜ、他に代替品とかもない中鎖脂肪酸のMCTオイルとか、むしろ勝手にハブる理由とか、お知らせしてよ
カネがもったいないから、いかにしてMCTオイル使わずに｢オレ様のケトジェニックダイエット｣やるとか、
>>279 >>280 お前阿呆過ぎるわ
糖質制限中の栄養補給でMCT摂取が推奨の意見があるだけなのにとにかく早期に痩せるのが優先なら無駄なカロリー摂取するだけ無駄だろ
MCT摂取しなければお前の体脂肪からカロリー消費が優先的になされるのにそれすら理解できない阿呆なのなワロタw
>>282 カネ？
俺年収3000万オーバーあるけどな
お前みたいな貧乏人と一緒にするなやw
>>283 280 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59ff-9icL) [sage] :2021/08/02(月) 18:50:48.60 ID:IO7igebt0
>>278 痩せようという目的で、ケトジェニックやってるのに、
なぜ、他に代替品とかもない中鎖脂肪酸のMCTオイルとか、むしろ勝手にハブる理由とか、お知らせしてよ
グチグチわけわからんこと言ってないで、ただ質問に答えればぁ。
そんな理由あるわけないし、知ったか
おまえ、やったことないだろ？ケトジェニックダイエット
>>282 MCT摂取しないとケトジェニック出来ないとか阿呆の極みw
俺そんなんなくてもケトン強陽性ですけど何か？
5chでの年収自慢はやめたほうがいいぞ
>>284 税率おいくらか、全部出してみ。所得控除込みで。
ウソだってすぐバレルから。
>>285 まず俺の質問に答えろよ
英語論文持ってこい
お前馬鹿だから英語読めないかワロタw
>>288 ほぼ半分税金に持ってかれてるわ
常識的な事をわざわざ質問とかお前頭悪過ぎるw
なんつーか、年収3000なんて中途半端な額なんか、聞いたことねーわwww
ケトン体がちょっと出過ぎてるように見えるから
>>291 論破されて発狂w
お前は阿呆の負け犬だわワロタ
>>290 半分なわけねーし、バレバレだな。
キミ、世の中には所得控除込みでの税率とか分岐点があって、3000なんてド素人の設定とか、おまえだけなの。
金持ち気取ってるくせに、随分とアタマ悪いんだなww
算数すらできんらしい
>>293 280 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59ff-9icL) [sage] :2021/08/02(月) 18:50:48.60 ID:IO7igebt0
痩せようという目的で、ケトジェニックやってるのに、
なぜ、他に代替品とかもない中鎖脂肪酸のMCTオイルとか、むしろ勝手にハブる理由とか、お知らせしてよ
グチグチわけわからんこと言ってないで、ただ質問に答えればぁ。
そんな理由あるわけないし、知ったか
おまえ、やったことないだろ？ケトジェニックダイエット
(再送
>>294 現実を受け入れられないと信じないとかお前阿呆過ぎてついていけんわ
英語論文はよはよwww
>>296 なんなの、さっきから意味不明な英語の論文とか
中鎖脂肪酸は肝臓でそのまま代謝されるわけで、論文なんか必要全くないが
そんなのもわからんのに、ケトジェニックとか、知ったかおまえなだけ
>>298 ケトジェニックでMCT摂取しなければならないお前の主張を裏付ける根拠を示す英語論文出せよ
ここまで説明しないと理解できない馬鹿なのな
お前は俺に比べて知的レベルが低過ぎるわ
だから低収入貧乏なんだよw
>>299 ＞
>>298 ＞ケトジェニックでMCT摂取しなければならないお前の主張を裏付ける根拠を示す英語論文出せよ
＞
だから、MCTオイルは中鎖脂肪酸で、肝臓でそのまま代謝されるわけ
英語の論文なんか、必要ない
以上
おまえのケトジェニックダイエットって、なんなの？？質問ばっかで、はよ答えたら？
>>299 あなたの｢ケトジェニックダイエット｣とは、なんなんですかぁ？？？
全く意味不明なだけ
>>299 邪魔だ消えろ
スレの定説をお前のトンデモ理論で覆したいならお前がソース持ってこい
あ、英文のなw
>>286 ＞
>>282 ＞MCT摂取しないとケトジェニック出来ないとか阿呆の極みw
＞
＞俺そんなんなくてもケトン強陽性ですけど何か？
これなんかまさしくそうだけど、ケトーシスに入るなんて当たり前の話しであって、
いかにして効率良く痩せるのか、そのためにケトジェニックやってるのに、
いきなりケトーシスをドヤ顔
だから、痩せるためにMCTオイル以上に効率良く痩せるとか、他に代替品とかもないし
なんのためにやってるんだろうな、年収3000とかいう大ウソつき
>>300 根拠も示せない馬鹿w
お前みたいなのが宗教の狂信者なんだよ
>>303 MCT摂取しないとケトジェニックないって誰が決めたの？
もしかしてお前なのwww
>>302 おまえ、勝手に｢MCTオイル飲まないとケトーシスに入らない｣に知ったかしないでくれるか、知ったか
痩せるためにケトジェニックやってるのに、中鎖脂肪酸であるMCTオイルとか他に代替品とかもないし、飲んで当たり前だろうが
なぜなら、中鎖脂肪酸のMCTオイルは、肝臓でそのまま代謝されるわけだから
>>304 ケトン体を利用して代謝するのに、根拠と何も、おまえケトジェニック知らんだけだろ
なんで、バカなのにそんな厚かましいの
>>307 ココは、ケトジェニックダイエットスレ
そんなことは、知ったかしてるのは、おまえだけ
そんなことすら知らんのに、なぜ他人に厚かましいのかね？？
｢酸素が代謝にどう必要か｣とか、いちいち説明して根拠求めるバカ並みに図々しいだけ
そんなことは、常識なんだよ、知ったか
なぜ、自分らが知ったかしまくってることを、他人に｢根拠出せ！！｣とか、
こいつらのアホの子の論法は、なんでもかんでも｢根拠出せ｣とかいうソース厨という嫌がらせ
喧嘩してる人、金森式やってる人達かな
>>311 お前が根拠すら示せず説明出来ないだけなのに何を誤魔化してるんだ？
レスバしてても俺の倍レスしてるお前が異常者なのはだれが見ても間違いないなワロタ
もうすぐ帰宅で子供の相手しなくちゃならんから馬鹿の相手いつまでもしてらんねぇわ
暇で孤独なお馬鹿さんじゃあなwww
>>314 では、｢ケトジェニックにMCTオイルは不必要｣が知ったかのおまえの主張
根拠は？？
こんなバカな質問とか他人にする神経が理解不能だわ
詭弁のガイドライン
303 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59ff-9icL) [sage] :2021/08/02(月) 19:19:42.32 ID:IO7igebt0
>>286 ＞
>>282 ＞MCT摂取しないとケトジェニック出来ないとか阿呆の極みw
＞
＞俺そんなんなくてもケトン強陽性ですけど何か？
再度、晒しておくが、まさしくこの意味不明な倒錯が原因ね。こんなこと、一言も言うわけないし。
MCTオイルを→ケトーシスにするため、と知ったかは目的のスリカエをしてるわけね
これ、全員だからね、MCTオイル不要とか言ってるヤツは
MCTオイルは→より効率良く痩せるために、
飲むもの。なんのためにケトジェニックとかやってんの。せっかくの最高の中鎖脂肪酸ハブるとか、ケトーシスになるとかならないとか、そんな雑魚の話しとか徹底的に無関係
だったら、BHBのほうが有益だわ
ケトーシスになってれば、なんてのは、当たり前の話しなだけ
>>268 いやケトに入っても頭回らない
何というか頭は冴える感じがするが働いていない感じ
>>271 おうケト試験紙でアセト酢酸を毎日測ってて
紫超えて茶迄いってるし自重トレとランニングも
してるよ。
午前午後ある合格率5%以下の国家試験を
受けるなら絶対にケトーシスじゃなくて
ブドウ糖で脳にエネルギー与えるわ。
そんなに頭使わない仕事ならケトでも
１日持つんじゃない？
>>284 おじさんの1200万の去年の給与所得の
源泉徴収と個人事業主の確定申告書の別表1を
貼ったら君み源泉みせてくれます？
プロテインにMCTオイル混ぜるの躊躇してたけど、チョコ味だとあんま違和感ないね。チョコレートがほぼ油脂入ってるしそらそうか
ケト中に頭が冴えてる気はしないけどチートデーは翌日までぼーっとしちゃう。翌々日は大丈夫。ふたたびケトに戻るのに中三日。
この年収だのなんだの関係ないとこで自慢したがる奴ってなんなんだろうね
>>321 俺にも君にもそこまでするメリットないでしょ、ちなみに俺はふるさと納税で年100万以上納税してるよ
>>326 おじさんみたいに
無駄な自己顕示欲があると
主要な個人特定部は隠してガチで貼って
顔もわからない虚言癖で稚拙な君を
憐れに思うことくらいはできるかな
>>327 虚言癖かよw
君も底辺か
ご苦労さまですwww
>>320 茶色までいってるって明らかケトン体過剰じゃね？
大丈夫なんそれ？
糖尿病じゃなければケトアシドーシスにはならないって話だけど
ケトン回路回し初めだとそうなる
>>249 グルコジェニックのときは、開始時エネルギー比率がF:C=2:8、20分経過後くらいから比率が変わり8:2に移行していく
ケトジェニックの場合は最初から脂質がエネルギー源なので、分けてやっても問題ないです、なので有酸素と相性がいいと言われる
SGLT2阻害薬というのをネットで個人輸入して飲んでます
そういえば、あまり息もにおわなくなってきた
ケトーシスになったみたいなんだけどBCAAは必ずとったほうがいいの？
>>338 BCAAは必須アミノ酸でプロテインはタンパク質だから全然違うよ。筋肉の分解を防ぐのに飲むべき
自分はゴールドスタンダードのBCAA入ってるプロテインを筋トレしつつ飲んでる
>>339 年収3000万円でふるさと納税の寄付還付の
節税が「ひゃくまんえんいじょう」が
泣けてくる虚言癖のニートだからな
>>339 >>342 ふるさと納税100万以上お前らに出来るものならやってみ？
負け犬の遠吠え過ぎてワロタ
悔しいのうwww
ニートが語り出す年収って大体一緒なんだよな
>>344 現実を受け入れられないと自身の都合の良い妄想の世界で生きてくしかないのはお前が底辺の馬鹿だから
お前は一生底辺だよ
虚しい人生で可哀想w
3000万の年収って在邦日本人だと
ふるなびかなんかのサイトで
>>346 俺の業界じゃ俺の収入なんぞ全然珍しくもなんともないけどな
お前は狭い世界しか知らないから想像もつかんのだね、お前には俺と会話する資格すらないなw
>>349 源泉徴収とは言わないから
簡単にでる控除証明くらいはってくださいよー
>>349 ＞
>>282 ＞MCT摂取しないとケトジェニック出来ないとか阿呆の極みw
＞
＞俺そんなんなくてもケトン強陽性ですけど何か？
再度、晒しておくが、まさしくこの意味不明な倒錯が原因ね。こんなこと、一言も言うわけないし。
MCTオイルを→ケトーシスにするため、と知ったかは目的のスリカエをしてるわけね
これ、全員だからね、MCTオイル不要とか言ってるヤツは
MCTオイルは→より効率良く痩せるために、
飲むもの。なんのためにケトジェニックとかやってんの。せっかくの最高の中鎖脂肪酸ハブるとか、ケトーシスになるとかならないとか、そんな雑魚の話しとか徹底的に無関係
だったら、BHBのほうが有益だわ
ケトーシスになってれば、なんてのは、当たり前の話しなだけ
ああ、ええ年コイて大ウソつき年収3000イキリさん、はよ、なんの証明もできない年収とか大ウソつきの前に、はよ、これに答えたらいかが
おまえ、読解力ゼロ
>>348 おまえの言ってる年収イキリこそ｢根拠｣がなんもねーわ
年収3000万でギョーカイ人で
>>352 >>353 俺自身嘘つくメリット何もないのに頑なに信じようともせず噛みつくだけのお前らは社会の底辺で俺にコンプレックス丸出しなの自分で分かってないんだな
馬鹿すぎw
>>355 おまえに、メリットがあるなどうかなんておまえのバカな親でもなんでもないのでわかるわけがない
大ウソつき年収イキリ、おまえのその勢いで｢オレ様は年収3000(特大イキリ｣とか、なんの証明もなくどこもカネ貸してくれないけど？
｢証明して、どうぞ。その年収｣と言われて、｢俺にウソつくメリットがないだろ！！｣とか発狂すんのか。基地外はちゃうなぁ
ケトジェニックは知ったかしまくるし、大ウソつき年収イキリだし、何がやりたいんすか
>>355 所得を証明出来ないんだから消えなさい
そしてママにちゃんとお願いしてMCTオイル
買ってもらいなさい。
デブだから痩せたいと泣いて懇願すれば
ゴミみたいな嘘つきな子供でも
腹を痛めた産んだんだから買ってくれるさ
5ちゃんで証明なしの年収自慢でイキるってこの世で1番ダサいのは間違いないw
自分のコンプレックスを煽り文句に使いたがるからな
なんでケトスレが年収マウントスレになってるんや
尿からだとケトン体検出できなくなるとしたら
>>362 尿からだとアセト酢酸で検出するから
アセト酢酸が出なくなる人もいるみたいだね。
ただ、呼気計測の方がよくわからない支那の
製品ばっかで家庭用医療機器で日本やドイツ製
みたいなのは無さそうなんだよね。
このスレ低収入の底辺の集まり過ぎて情けなくなるわw
そんでもってケトジェニックの話すら有耶無耶にして誤魔化すキチガイ底辺民w
>>357 >>358 池沼の母親です。このたびはうちの馬鹿息子がこのような糞レスをして
皆さんに大変な迷惑をかけてしまい申し訳ありません。
母親として、非常に恥ずかしいとともに、何故こんな馬鹿息子を産んでしまったのだろう
という後悔の気持ちで一杯です。
元々頭の弱い子で、学校ではいつも苛められて、いつの頃からか精神的にも異変が出てきたので
何とかしなければいけないと心配していたのですが、まさかこんなことになって
しまうとは．．．．．
母親として何とお詫びすればよろしいのやら．．．
でも、来週から精神病院に入院することが決まりました。
多分、一生退院できないと思います。
馬鹿息子を一生世の中に出さないことが、
母親の私にできる、皆様への精一杯のお詫びだと考えています。
このたびは本当に申し訳ありませんでした。
微妙に話変わるけど、mctを他のメーカーに変えたら体調崩した人いる？
>>362 多分どのメーカーでもそれなりに測れるよ
大体わかればいい十分でしょう
有酸素運動て毎日やったらよくないのかな？
>>369 活性酸素が影響するとかって聞いたことがある
>>370 水泳毎日90分もやばいかな
活性酸素対策にルイボスティー２リットルとか
アントシアニン(ブルーベリー)とか
ケルセチン(玉ねぎの皮の粉)とか
スルフォラファン(ブロッコリースプラウト)とか
カルノシンとか摂ってるけど。
>>369 運動量、強度によるんじゃね
疲労が溜まりすぎると痩せにくくなるのは事実
毎日３０分くらいならそんな疲労感ないでしょう
疲れてると思ったら1日休む、て感じでいいと思う
過ぎたるは及ばざるが如し
ケトーシスかどうかはじぶんで相当程度わかるよ
高いやつ使ってる人はスルーしてくれ
ドン・キホーテでグラスフェッドバター250gを買ってきた
容器はダイソーで買ってきた250g用でピッタリ
ちょうど10g取れてバッチリ
MCT入れてダイソーのカプチーノミキサーでマゼマゼ
小腹がすいたからオイルストレートで飲んだら
>>372 水泳毎日90分はケトーシス
糖質云々以前に3000から5000の
高カロリーで食わなきゃ痩せる。
>>375 西友でこのバター買ってるけど値段一緒だなw
>>366 誰か相手してあげてよ。何か言ってるよ。
>>377 歩きや走りより関節に優しそうだし
運動量もありそうで水泳よさげだよね
ケトジェニックは神経の疲労溜まりやすいと思うよ
>>381 サッカーの長友は血糖値を確認して
練習とフィジトレ、試合で使う分の糖質と脂質を
計算して専属シェフが料理してて。
糖質と脂質をガソリンとリチウムみたいな
ハイブリッドエンジンみたいに使ってる。
脂質のみは流石にハードな運動には辛いみたい。
iHerbでLカルニチンがいくつか10％引きやってるね
今までなにやっても落ちなかった体重がついに落ちた！
おきて体重78.2kgだった
>>384 だけど
朝：卵4個、わかめ、MCT
昼：サバ缶、MCT、プロテイン
夜：わかめ、プロテイン
でやってゆ
筋トレ中はBCAA も摂るけど
>>386 なるほどー
参考になります
どうもじぶんはカロリーとりすぎてるね
ツナ缶油漬けをぜんぶたべたのがだめだね
適正体重 ±0.00 BMI 22
>>385 いやお茶や水をガバガバ飲んだって自分で書いてるじゃん
>>389 ホメオスタシス、身体が慣れたってことだろね
もっと絞りたい場合はチートデイ挟むか、一旦ローファットに切り替えるかするといいらしいよ
>>385 毎日体重測る事は大事だけど、それ以上に大事なのが一喜一憂しないこと！
いくらケトでも１日数百gも脂肪燃焼しないし、目に見える増減は全て体内の水分と排泄物の増減によるものだから
昨日と1キロ体重違うことも１日の中で2キロ体重違う事も普通だから絶望してもニヤついてもいけない
食事はカロリーよりもPFC計算を
少なすぎるとすぐ代謝が落ちて停滞するよ
>>392 詳しくありがとう
落ち着いて計算してみます
>>391 ありがとうございます
とりあえず今月いっぱいまではケトでやってみます
来週あたり2日くらいチート入れてみますね
>>145 の7/10からの73kgの停滞期は7/30頃でどうにか抜けられて、今日の寝起きで71.1kg
サプリとか筋トレ自転車も追加したから、どうにか順調に落ちてって欲しいな
>>394 知ってると思うけど中途半端にやってもダメらしいよ
体重１ｋｇあたり６ｇの糖質摂取
これを２日間やるんだって
７０ｋｇだったら一日４２０ｇ
相当だよね
ピザとか何枚食えるんだろ
うらやましい
>>389 ケト卒業でいいと思いますよ
ケトは肥満体向きのダイエット方法ですから
標準から絞るには明らかにローファットの方がいいです
いま朝ごはん食べて計算してみた
木綿豆腐
シーチキン油漬け
プロテイン
MCTオイル大さじ1
たったこれだけでカロリー600あるね
カロリーの割合だと脂質がだいたい60％
タンパク質のカロリー割合が34％
夜なんて腹減ってしょうがないし抜くのキツいっしょ
ケトやると水分抜けて真の体重わからなくなるからモチベ下がる
じゃあやらないほうがいいよ
使ってるケトンメーターの数値がppmなんだけど、現在40前後
>>399 木綿豆腐の糖質と脂質量が逆
プロテインはウェイトゲインていう太るためのものじゃない限りそんなに糖質ない筈
>>409 こいつ何言ってるの
>>397 ありがとうございます
ケト卒業後はローに移行しますね
>>398 全然です、そんなレベルじゃないですw
>>406 ケトーシスになってから7～10日目かも
普段の日は体重変わらないけど
筋トレした日はガツンと落ちている印象かな
せやな。
何度もケトやってるからか、一週間でバキバキケトーシスになってた
デキストリンとイヌリンたっぷり飲んでても地獄みたいな便秘っぷりだったんだけど、昨日酸化マグネシウム買って就寝前に2000mg飲んだら効きまくって驚いた
>>418 2000mgwww
下痢しまくりだろw
>>419 だって一回3~6錠って書いてあったんだもん…腹苦しいし上限で飲んだれ！って…
実際水とまではいかないけど、乳糖不耐症が牛乳多めに飲んだ時ぐらいには来たw
でも便秘よりは100倍マシだからありがてぇ
>>420 そうなんだ。俺は宿便もちで毎食後、1錠330mgですんでるからまだましなんだな。便秘は難義なのは俺も一緒だ。まぁ、スッキリして良かったな
>>421 ケトジェニック開始前は基本的に毎日快便だったから、出ないのがとにかく辛くて辛くて
でも今日からは1~2錠にしとく🤗
>>418 ケトジェニック始めて下剤も色々食べ物も試したけど効かずひどい便秘で悩んでたから参考にします
ありがとう
どうしても便秘でうんこ出したい時はビタミンC大量摂取という手もあるけどね
>>423 2000mgは参考にしないで
今尻の穴がひりひりしてる
それこそ
日本人の和食文化から考えて、ケトってそもそも日本人には合わなさそうだしねえ
>>424 断糖高脂質の金森氏がやってる方法だね、不思議に思うのはあんなにビタミンC40gとか大量にとってて尿管結石おきないのかしらってとこかな。
俺はコーヒー飲むと絶対ウンコしたくなるけど
1食にLAWSONのブランパン1個（糖質2.2g）食ってりゃ便秘とは無縁だよ
ブランパンにパストラミビーフを挟んでマヨを少し塗るとマジウマ
ケトはカロリーオーバーしても脂肪に変わらないし元からある脂肪はどんどん燃える
>>429 金森某が言う何年も前からビタミンCのやつは知られてたよ
>>432 ああー
ブランパンあったなそういえば
最近白米もパンも食べれず禁断症状気味だったから明日早速買ってこよ
>>429 ビタミンCの摂取は、常識的には尿管結石のリスクを下げるとされてるわけだけど、どんな根拠でそんなお話しになるのですか。興味あるのですが。
>>437 https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0003090 サプリメントなどによるビタミンC の極端な過剰摂取は，尿中シュウ酸排泄量を増加させることが予想されるので，再発性尿路結石患者では留意する必要があると考えられる
ああ、腎臓が悪い人がプロテインいっぱい飲むと、みたいな話しね
むしろ、シュウ酸が高い食べ物とかが尿管結石の原因とされてるのが、常識的な話し
予想されるので留意する必要があると考えられるってもうなんつーか可能性0.01%ですよどんな事でも絶対ないとは言いきれないんですって言ってるように見えるわw
今日のお昼は業務スーパーで買ってきた
https://www.bronson.co.jp/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3c%E3%81%AF%E8%85%8E 結石になるリスクが2倍？
2013年、米国医師会雑誌にビタミンCが腎臓結石症の発生リスクを2倍にするという論文が報告されると様々なメディアで取り上げられました1）。
結石になるリスクが2倍になる？
これだけ聞くと、確かに不安になります。
しかし、この論文の調査結果は、ビタミンCを飲んでいないグループで0.16％、ビタミンCを飲んでいるグループは0.31％とわずかな増加なのです。
人数でいうと、10万人あたりビタミンCを飲んでいないグループが163人、ビタミンCを飲んでいたグループが310人となります。
例えば、1円を2倍にすると2円。2倍も差がある！
と、いうのは間違ってはいませんが、誤解を生む表現と責められても仕方ないのではないでしょうか。
そのため、この調査が問題となったのです。
この研究手法では、結石の原因がビタミンCといえないこと、また、食事調査が詳細でないことや腎臓結石の種類を分析していないことなど、次から次へと世界中の科学者からさまざまな問題点が指摘されました。
ビタミンCは結石を作らない
1999年にハーバード大学の研究グループが、尿管結石の既往がないなったことがない）85,557人の女性を14年間追跡し、尿管結石症の発症とビタミンCやビタミンBなどの栄養素の摂取の関係について調査しました。
その結果は、ビタミンCの摂取は尿管結石症に関係しないというものでした。
レポートでは、尿管結石の予防にビタミンCを制限することは意味がないと報告されています2）。
さらに、この研究に限らず、ビタミンCが腎臓結石症の原因とはならないという結果が多く報告されています3-5）。
今日夜焼肉行くんだけど、米食べないとタレつけず食べる以外に気をつけることある？
タレくらい軽く漬けて食えよw
キムチは結構糖質ある
６月からケト始めて山あり谷ありながらも順調にすすみ、たるんでたお腹もうっすらと腹筋が見えてくるようにまでなりました。
いいやせっかく飲みにでて取捨選択するのやだし
ケトは短期集中のダイエットでずっとやるもほではないとはおもうが、ネットではよく、皮下脂肪はローファットじゃないと落ちないとか腹筋割ったこともない連中が知ったかしてるが、
スレちがいになるけど、よく｢食べても走って有酸素運動で消費すればいい！！｣とかいうのは、ここでどん詰まりになる
448です。
>>451 最後の一絞りをケトでやるビルダーなんかおらんぞ
長いローファット生活の中の変化としてケトを取り入れるのはあるけど、ローファット→ケト→ローファットであってケト→ローファット→ケトにする奴はいないだろ
>>452 俺はそれでリバウンドしてしまった良い例
やってるうちはなんとか痩せられたけど、やらなくなって数年したら
リバウンドどころかさらに高みを超えてマックス85kgの領域まで行ってしまった
体脂肪率10%切る程度ならカロリー制限してればどうやったってたどり着けるしね
>>454 どこのランクで実積は？
なんでそんな半径2m以内みたいな話ししてんの、雑魚だな。
ケトやった後に、カーボアップとか余裕でありますが。
知ったかすんなよ、雑魚
>>448 というかケトにしろローファットにしろ同じ条件でダイエットをしてると体が慣れてくるのか段々効率悪くなってくる。なので定期的にケトとローファットをサイクルさせるのがおすすめ。
一応実験ではケト→ローファットより、ローファット→ケトの方が効率はよいデータはあるらしいけど、
元々どちらが当人に痩せやすいかによると思うがな
俺はケトのが痩せやすいから、ケト1か月ローファット２週間で回してる。
ケトも４週間目くらいで停滞してくるんだよね。
>>457 ビルダーはBMIが高いからケトでも絞れるのよ
俺含めたここに居るただのデブがBMI30から20～22になってもまだ脂肪量が多い奴が引き続きケトで脂肪量を減らすのはかなり難しい
>>459 おっしゃる通りだと思います。
それでローファットに変更したら、急に腹の浮き輪が取れるのでしょうか？
私はそうは思いません、つまりケトかローファットの違いではなくて、他に原因があると思います。
あなたが書いてることが、答えで同意に繋がりますけどね。
腹筋を割りたいなら。体重落とすだけなら違うことを言うかも。
>>461 ID:bgLDsYOO0さんが「ローファットに変更」って文言をダイレクトに受け取ってしまってる勘違いをされてるような気がします
①ケトで引き続き減量を続ける
②ローファットに変更して引き続き減量を続ける
②のように受け取ってしまっているのでは無いでしょうか？
ローファットに変更する意図は糖を取り込み筋トレで筋肉を付け落ち込んだ代謝を高め1度増量し、そして数kg増えたところでもう1度ケトか何かで減量をする
そして1度目の減量と2度目の減量のカラダの違いを確認する
それでも足りないならまた繰り返すという話でローファットに変更って言われてるのだと思います
>>462 ローファットでダイエット続けても減らせるよ
ケトは長期続けてると甲状腺ホルモンの活性が落ちるから絶対にダイエット効率が悪くなってくる。
そこである程度の期間炭水化物を入れてあげるとホルモンの活性が回復するのでケトを再開する
もちろん筋力増やしたいなら一旦バルクアップに切り替えてしまうという手もありだけど
>>463 私は全くお薦めしませんね
先述したようにBMI30のただのデブがBMI20～22まで痩せたが体脂肪はまだまだ多い状態で
そこから引き続きBMIを17や16まで落として体脂肪を落とす
これは全くお薦め出来ません
やるなとは言いませんが
>>464 まああまり長期にわたりダイエットすると効率悪くなるからねえ。
ただ個人的にはとりあえずのダイエット目標には早く達したいからバルクアップは挟みたくないね
絶対脂肪つくし後戻りした気分になる。
ある程度脂肪減らした状態にしてから筋肉増やすか考える。
短期間でデブから痩せた場合、皮がだるんだるんになるからすぐには浮き輪取れないよ。
牛乳は糖質意外に多いよ
そっか、カフェオレが好きなんだけどアーモンドミルクとかで代用できるかな
ししゃも
スイーツ系は食べなくても意外と平気だけどフルーツが無性に食べたくなってしまう
>>471 ウィルキンソン タンサンピーチ
検索してみて
>>472 初めて知ったから試してみる
>>473 好きだけど最近食べてなかったな
糖質少なめなんだね
次にフルーツ欲しくなったら食べるわ
2人ともありがとう
鯖の水煮缶が最強だね
ケトーシスに入ってからも脂質をいつも以上に取る必要あるんだろうか？
いつもがどれくらいにはよるけど脂質摂らないとアンダーカロリーになりすぎてすぐ停滞する
>>476 最近は高タンパク糖質制限が優勢な気がする
タンパク質200g、糖質100g、脂質100gみたいなの
LCHFのダイエットドクターまで高タンパクの記事扱うようになってる
https://www.dietdoctor.com/high-protein >>476 あまり脂質が多すぎても痩せないし、少なすぎてもエネ不足で怠くなり代謝が落ちて停滞する、と言う当たり前の事しかいいようがないね
ケトやっていてワクチン打った方います？
ケトから17日目で
>>480 打ったよ医療従事者でファイザー
二回目は、打った翌日熱と倦怠感がひどくて仕事休んだ
まあ、副反応としては普通なんじゃないかな
>>480 ファイザー二回目射った翌日をチートデイに当てたから好きなもんいっぱい食べれていい思い出。アイスとか。
ケトジェニック初心者なんだけど鶏肉食べるのってあり？
打ちました
ケトやめるのもったいないからダイエットしたままで
ケトだと免疫力がかえって強化されるという記事を見たので
またTwitterでアミノ酸を飲むと副反応が軽くなるというつぶやきもみてこれは都合がいいとおもったの
ケトのためにBCAA飲んでたからね
結局副反応まったくなかったの
その日の夜37度でたけど20分あとに測ったらもう平熱だった
思い込みだけどケトダイエットとBCAAというアミノ酸は副反応に効くとおもった
>>480 >>485 全然あり
でもサラダチキンとか胸肉ばっかだと脂質が足りなくなるから他で補う事も考えつつってとこかな
2個くらいならケンタッキーもいけるよ
>>485 肉魚卵はいいとおもう
ケトダイエットするなら食品名カロリーで検索して自分で調べてPFCバランスを調べたほうがいいよ
無料のグーグルスプレッドシートとかつかうと簡単なの
>>487 ケンチキもあり？？それはびっくり
今は豚バラ肉中心だから時々鶏胸肉を皮ごと食べてみるわ
thx
>>488 そういうの苦手なんだけどいずれ挑戦してみるか…
thx
>>489 ケトはPFCバランスちゃんと計算しないと失敗するよ
ざっくりと食品選んでダイエットするならローファットの方が簡単
>>485 ケトで鶏肉が駄目って意味わからんなw
安価で一番推奨できると思うんだけど
結局はPFCの摂取量なんだから、極端な話、プロテインとMCTオイル飲んでおけばいいんだよ
反芻動物でない鶏や豚は脂質組成が餌の影響を受けるから
>>492 金森な人達はオメガ6を極端に嫌うので(オメガ3と1:1にするため魚油サプリまで使用)
オメガ6の多い鶏肉は禁忌で、獣肉ならオメガ3の多いグラスフェッドビーフ一択だそうな。
オメガ6の炎症促進作用は慢性炎症起こしてる内臓脂肪肥満の人には問題ではあるけど3:1くらいまではオメガ6とっても良いと思うのよね。
あとは上の人が言ってるブロイラーの飼料、国産鶏肉でも劣悪なのにブラジル産は毒食べてるよーなものだし
>>494 ω6ってくくりなのか
俺はアラキドン酸は全然気にしてないわ
金森 重樹
グラスフェッドビーフなんか普通のスーパーに売ってないでしょ
サバ缶やサケ缶でいいじゃん
>>496 すいません
なんか感情的に書き込んだけど間違いです
個人的にきのう山本さんのビデオ見たからなんとなく言ってみただけなの
金森さんはまったく知りません
失礼なことを書き込んで申し訳ないです
停滞期でどうしようかイラついてたの
みなさんすいません
山本さんもいいけど、こちとら別にボディビルダーを目指してるわけじゃないからね
さすがに金森式は食事内容がえげつなさ過ぎてやろうと思わないなw
でも、緩くても筋トレはしたほうがいいよ
緩い筋トレをした方がいいでしょう、最低50kgのデッドリフトを8回×3sくらいでいいでしょうとか言われてもな
>>499 アマニドレッシングとかエゴマドレッシングとかコンセプトは良いんですが、エゴマでオメガ３補給してバランス是正したいのに
オメガ６の塊のなたね油とか大豆油を使ってるのが開発者がまったく分かってなくて萎える
山本義徳のチャンネルで、バルクハウスという企画に昔めちゃイケに出てた三中が出ている
MCTパウダーに騙された身としては山本こそ金の匂いがするけどな
>>497 グラスフェッドビーフてオージービーフの事だよ
でも金森はグラスフェッドビーフ一択とは言ってないような
バターはグラスフェッドバター一択だけど、ラム肉や和牛推してなかったかな
>>509 そうとは限らんよ
オージービーフは自然に放牧され、牧草を食べて育ったグラスフェッドと、一定期間穀物を食べさせたグレインフェッドがあります。かつてはグラスフェッドが主流でしたが、最近はグレインフェッドの牛肉の生産も盛んです。
https://www.suzusho.co.jp/tengu-s/archives/605 赤身肉の方が大腸ガンリスクあるし健康面なんて見る側面次第で
今は違うのか解らないけど、牧草で育ったオージービーフって臭くて食えたもんじゃない記憶しか無いなぁ…食えるもの限られてる中で更に我慢したくない
たしか赤肉 （牛、豚、ラム）は 焼くと発がん性がメタアナリシスで判明しちゃったから 白肉（鶏肉、魚肉）を食べようって事ですよね。
オメガ６だって鶏胸肉の皮付きだって
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11213_7& ;MODE=1
100g中オメガ６ 2.26 オメガ３ 0.11 でたいした量じゃないし
ホルスタイン牛のもも肉見ると100ｇで
オメガ６ 0.27 オメガ３が0.01
オメガ６、2グラムの差でしかないですねえ
なたね油なんか１００ｇで
オメガ６が１９でオメガ３が７．５
外食でなたね油使ってるようなもの食べなきゃ大丈夫
一昨日からケトダイ始めた。
ケトーシスには影響ないよ
>>514 人工甘味料は大丈夫
ところてんはタレに気をつけて
ケトン体試験紙オススメ
バキバキケトーシスになってるとやる気でるよw
ここ2、3日
やはり一度ケトダイエットやると二週間ローファットに戻した後ケト再開してもケトに入るの早いな
飽きっぽい性分なんでMCTオイル余ったら困ると思って少量ずつしか買ってこなかったけど続けられそうなので容量多いやつ買う
>>522 Qoo10で450ml3本で送料無料で3499円
これが抜けて安いよ品質も仙台勝山館と一緒だし
cocolabってやつ
確か最初の注文500円オフだった気がする
ちなみにMCTに関しちゃiherbは全然安くないよ
>>494 ブラ産鶏肉が毒くってるようなもんってソースもらえませんか
世界有数の鶏肉輸出国で抗生物質の投与量が(日本と同じように)厳格に定められていて、食品生産基準の厳しいEUの基準もクリアしてるはずだけど
>>514 頭痛とかしてきたら、サプリでマグネシウム、カルシウムとか入ってるやつ摂った方がいいよ
ケトジェニックダイエット始めて2週間ちょいだけど、全然体重減らない
100％ココナッツ由来なのか？
>>532 カロリー摂りすぎ
つまるところ食い過ぎなんだよ豚が
>>534 いちいち暴言吐かないとおさまらないくらい余裕ないの？
>>534 カロリーは2000キロカロリーに抑えてるけどなー
たぶんさらに抑えて1500キロカロリー以下のこともあったから、
省エネモードになってんかも口臭野郎
ケトは順調にケト紙も紫維持してるんだけど(7月1日171.73スタート、現在66.8)便秘が酷すぎてえのき、キクラゲ、まいたけを卵と豚バラスープにいれて食べたら前日から1.5キロも何故か増えたw
食物繊維なら水溶性と不溶性があるけど
スレ内検索ワード「便秘」
>>539 イヌリンと薬局で売ってる整腸剤かなあ
あとはコーヒー飲むと腸が動く
>>539 だけど、皆ありがとう。コーヒーは好きだから毎日500ミリくらいブラックで飲んでる。
ところてんとか、わかめとかも取り入れてるんだけど、全然反応ない。
コーラックとか飲もうとしてたからイヌリンと整腸剤試してみる
話題に上がってるように、ワカメなんかは特に不溶性食物繊維なので、便のカサが増す効果があって腸をせんどうするので、人によっては快便になるとは思うが、
どうもケト半年目の便秘マスターです
どうもケト半年目の便秘マスターです
水溶性食物繊維は便通を良くする
体脂肪率16スタート
3ヶ月前91kg→78kg、体脂肪32%→26%でもう10日くらい動かないんだけど停滞でしょうか。有酸素運動増やしているけど、チートデイか脂質制限へか様子見か悩みます。
>>551 3か月ケトやっているのなら一度炭水化物入れてみてもいいかも知れない
チートかローファットかは好きなほう試してみなよ
>>546 2回も言ったのに間違えてるとこあるけどな
>>543 俺も好きだけど、コーヒーは100gあたり糖質0,7gある。とりすぎは気をつけて。
コロナワクチン打って平熱＋2.5度まで発熱してる
>>552 ありがとうございます。チートデイの失敗？が怖くて…。みなさんチートした後ケトにすぐ戻りますか？体重の増加はどの程度ですか？
>>556 理屈で言えばとった糖質の量の4倍体重は増えるよ
500gとったら2キロ
ただ1500gは水分だから
ケトには割と早く戻るはず。一週間以内には戻る
>>555 じぶんはアミノ酸のBCAAとってたら副反応なかったよ
アミノバイタルとかアミノ酸系とってみたら？
>>556 3連休で3kg太ったけど今日までに3kg減った
ケトスティックもバッチリ反応してる
>>558 ありがとう
今朝も熱があるからBCAAパウダー摂ってみるよ
556です。みなさんありがとうございます！
>>557 このまま停滞していても意味がないのでやってみます！
>>559 気合いはなにより大事ですよね！
>>560 自分もスティック買ってみます！届くの楽しみ
明日初チートやってみます。
最近気づいたんだがケトに岩下の新生姜がピッタリ
松屋で豚焼肉食ってきた。くっそうめえ
焼酎の水割りやお湯割りに岩下の新生姜のピンクの汁入れると最高に美味いんだよなw
ケトはじめて二週間ちょっと
>>567 しなくなった？
反応していたのはいつまで？
何かが足りないor摂りすぎ
>>568 朝昼夕3食に10gMCT摂って
14日目までは試験紙に反応あったんだけどね
こんなに早く体が慣れるもんかな？
うっかり糖質とっちゃったとかでなければ、ケトの量は１日の中で増減あるよ
あーそうめん食べたい蕎麦食べたい
身体に聞くとかなんだかえっちだな
ブレスケトンメーター買って試すってのもひとつ
あれならいつでも測れるし
>>571 スコーンBBQ味が食べたい
あのくっどい味が何より恋しい
ダイエット総選挙2017 と
>>567 俺も２週間ちょっとで、かなり薄くしか反応しなくなった
最初は朝だけ薄いなって感じだったのに
一日通してずっと薄い状態になってしまった
>>572 いいねぇ～たまらん
糖質４０ｇくらいだったかなあれ
俺はチーズ味がいいなぁ～
我慢できず糖質０麺をポチってみた
我慢できず糖質０麺をポチってみた
>>576 昨日ちょうど食ったけど、満足感全然得られなかった
やっぱ本物の糖質じゃないと舌が全く反応しないみたい
甘いものに飢えてる人、シャトレーゼの糖質オフスイーツめちゃいいよ
>>581 調べてみたら糖質オフの商品沢山あるな
試してみるわ
>>581 そんな情報どこで？家族いたりすると有利だよな
みんなで停滞期乗り越えよう
チートで何を食べるか楽しみ
糖質ゼロ麺はローホル入れるとほんとにうまいですよ。キムチ入れたり卵入れたり味変できるし。
https://taptrip.jp/15341/ どうしても甘いものが欲しくなったらブランパンの甘いやつ。糖質10g以下くらいで。
ローソン近くになくてこの間やっといったけど糖質オフ系のパン全部売り切れてたわ
>>580 食べる前から絶望…
どうにか味変してみてそれでも美味しくなかったら潔く捨てるわ
>>586 ただ、ローソン残念なのはショートニング使ってるとこ
>>588 そうか
まぁ常食するわけじゃないし試しに食べるぐらいはいいかな
それよりまた酷い便秘だ
昨日就寝前酸化マグネシウム2000mg飲んでみたけどビクともせん
今日もう一度投下してみるが自分の腸の強さ？にうんざりだわ
すぐ効く人羨ましいよ
トイレ近くなるかもだけど、多目に水飲んで寝た方がいいかもね
ケトーシス入った後はトレ中のカーボドリンク摂っていいんでしたっけ？
>>591 多分それくらいならケトから抜け出さないとおもうよ。
自分で試してみるしかない。
山本は筋肉優先するならとっていし、ダイエット優先するなら取らなくていいって動画で言ってた気がする
>>581 ほう、すげー
シャトレーゼやるな
今度みにいこ。
腹が減ってたまりませんでした。
自分は油浮きまくった紅茶飲んだ
>>581 がオススメしてたシャトレーゼ行ってきた
糖質オフのパンやピザもあったので色々買ってみた
ここしばらく肉ばっかりだったからバリエーションが増えて嬉しい
シャトレーゼ遠くてまだ行けてないからとりあえずセブンでピスタチオの糖質オフチョコ買った
やっと...
やっと念願の59kg台に｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞してしまって予定より2週間以上掛かってしまったけど
あと600gで10kg減
とろけるショコラがまんまロイズの生チョコで美味すぎる
>>598 セブンはゼロカロリーの寒天ゼリーが昔は不味かったけど最近リニューアルされてかなり美味しくなったからよければお試しあれ
商品開発の中にケトやってる人いるのかなw
>>604 セブンの寒天試したこと無かったから買ってみる
西友の０カロリーグレープフルーツ＆ライチゼリー美味しかったのでオススメ
某、断糖高脂質ダイエット（彼らはケトジェニックのような甘い糖質カットと一緒にするなと吠えてますが）界隈で
金森はもう最近肉の焼けた面は身体に悪いからステーキ食べに行っても表面は削いで中の部分だけ食ってるらしいよ
リモワになって自宅トレだと怠けるなぁ
今日だけでシャトレーゼの糖質オフシリーズのショコラ0.2箱、ベーコンパン2個、マルゲリータ2枚も食べてしまった
糸こんにゃくと業スのつけ麺スープでしのげるオレは
>>609 時間帯もあるけどガラガラだから気兼ねせず行ってる
シャトレーゼのチョコアイス食べたけど、想像の5倍ぐらいちゃんとしたチョコアイスだった…
俺は目標を達成してから本物を食べる
そういう自己満はご勝手にだけど、横から偽モン呼ばわりしてマウント取ろうとするのは性格わりぃなぁって思うよね
ユーツーバーのもえぞう嬢に言ってこいよ
精進料理しか食えない藤子Aが90近くまで元気で肉食いまくりの藤子Fが60で早死に やっぱビーガンは正義 [811571704]
http://2chb.net/r/news/1629083740/1 74からはじめて途中チート一回挟んで
好き放題食べられるのはせいぜい若者まで
>>616 訳の解らない話題のそらし方するとかやっぱり変な奴なんだね、その誰も知らないYouTubeじゃなくてお前に言ったんだけどな
せいぜい頑張って意識高く生きて行ってね
>>608 あのケトジェニックの一派、ほとんど強迫観念だと思う。
そもそも野菜が反栄養素って主張が意味不明。
植物が外敵から守るために出すポリフェノールはたしかに毒だけど
その少量の毒というストレスが人間の免疫や防御力を高めるのに。
あとトマトとか豆のレクチン危険視も、世界最長寿のイタリアのどっかの島の人間なんか、トマトとオリーブ油と野菜と魚食べまくってるというのに。
金森式ねぇ
自分も金森式から入ったから最初の頃は結構ガチガチにやってた
ケトジェニックすごいな
なんか油の多い食事だとマルチビタミンとかうまく吸収されないのかも？
糖質ゼロ麺、そのままだと物足りなかったから納豆と味付けメカブと卵黄(とMCT油)入れて混ぜ混ぜして食べたら食べ応えあって美味しかったよ
>>621 申し訳ございませんでした
悪意はありませんでした
がんばったご褒美に
訳あって昨夜エビスビール2本とモツ鍋を食してケトーシス外れてしまっただろうなって思ってたけど
ビールは糖質もアルコールも少ないから余裕でしょ
ケトやってる間くらい酒やめなよ
まぁそれで続くんならいいんじゃないの
たしかにムリするとダメになるよね
缶ビール1本糖質10gだから2本にモツ鍋はなかなかに危険だねw
ケトン体は酸性で、ケトン体が血液中に出ると血液が酸性に傾く、と聞きました。
>>636 アルカリ性にさせる食品やミネラルは身体に良いから積極的に摂った方がいいのは大前提としてはあるけど、酸性になっている原因そのものがケトン体なんでケトン体が生産されてる限り微量すぎて中和されるみたいな事にはならないです
だから痛風持ちの人はケトやるのはかなり注意
まあ塩化マグネシウム（にがり）を大量にとればワンチャンあるかもですけど味的にも現実的ではないでしょう
>>636 体から酸性になるのはインスリン打ってるような糖尿の人
血液には緩衝作用が元々あるのでケトンダイエットくらいじゃ酸性にならないよ
ミネラルはそれとは別に健康のために取りたきゃとってください。
アルカリ性といえば梅干し
シャトレーゼやっと行けたから色々買ってみた
また体重が落ちたw
>>641 チートデイは糖質を体重×１２グラムとらないといけないらしい
７０ｋｇなら８４０グラム、これを１日半～２日に分けて摂取しなきゃならん
シャトレーゼの糖質オフの菓子では腹だけ膨れて糖質が取れないかも
チートデイの意味が代謝を戻すんじゃなく、ただのご褒美デイなら失礼
>>645 いや12gで合ってると思う
6gを二日ね
>>644 まじか…巨デブの自分にはとんでもない量になるからチートじゃなくてご褒美にするわ
教えてくれてありがとう
俺が90キロだった時にやったチートのメニュー
チートデイの量すごい
糖質を体重×12g摂ってまたケト再開した
勢いよく体重落ちてるせいか
チートで4.5日で約2600gの糖質とったわ
シャトレーゼの美味そうだね。
>>654 なるほど、某氏の広告で知ったから1gでも摂ったら意味なくなるのかたら思ってたけどそうでもないのね。
あともう一つ質問なんですけど、ケト臭っていうのはいつもよりちょっと汗の匂いがキツいなーみたいな感じ？
>>655 ケトジェニックダイエットてのはケトに入る前と入った後で大分分かれる
入る前は糖質を0に近づければ近づくほど良いし、MCTも腹壊さなければがっつり摂るべき
入った後ならケト解除されない程度になら糖質摂ってもOK
個人差があるけど20gくらいならまず大丈夫だと思う
ケト臭は汗の匂いとは明らかに違う甘酸っぱいような匂い
ケト臭もケトに入った直後によく出るだけ
長く続ければ身体が順応して出なくなるよ
ケト始めて20日くらいだけど、そういえば体臭しなくなったな
ケトジェニックって難しくね？
ゆで卵や目玉焼きは毎日３～４個食ってる
>>660 卵か
卵毎日2個食べてるけど増やすかな
迷ったらサバ缶と卵だ
がっつりプロテイン摂ってるぞ
運動一切してない
20日で早くも停滞期なのか
筋トレしながらゴルスタのBCAA入りのプロテイン摂りまくってるよ
脂肪減るのと同時に筋量増えてる実感有って楽しい
>>665 ちゃんと落ちてってる様にしか見えないんだけど
>>665 4kgとかすげーな
ちゃんと数字に現れててモチベ保てそう
>>667 むしろここからスタート。水分抜けただけだから辞めた途端に一瞬でリバウンドする
毎日同じタイミングで体重測って最低体重を2週間更新出来なかったら停滞期入ったと見るくらいでいいよ
自分の最初30日はこんな感じだった
もっともケト知ったの少ししてからで、最初は白米を木綿豆腐に置き換えダイエットと間食インスタント無しから始めたけど
前に誰かも言ってたけど、一日の増減や数日の停滞で一喜一憂しないのが大事だと思う
ケトン体試験紙の色がほとんど変わらなくなったなー
豚バラ肉の卵とマルチビタミンミネラルと難消化性デキストリンだけでケトジェニックできて生きていけますか？
>>673 健康云々を抜きにすればそれでいける
毎日豚400gと卵5個以上な
>>673 似たようなことやってるけど、特に不調はない
ただし、毎日玉ねぎ4分の1食べるようにしてる
まあ快便なら問題ないよ
>>675 1ヶ月程度とかなら特に問題ないと思うけど、もっと長い期間になるとオメガ3脂肪酸とか足りないし、赤身肉食べつづけるリスクも出てくると思う
少なくとも難消化性デキストリンだけじゃあいつかは便秘になる
チート明け呼気メーター届いてチート後3.2→4.5→6.3→8.0ppmなのですが、みなさんどのくらいですか？チート前測ってなかったので、ケトちゃんと入ってるのかそもそも入ってなかったのか…チート失敗してないといいのですが…
やっぱりサプリって大事だな
>>679 ただ、オメガ3をサプリで補充すると死亡率上がるので注意必要ですね。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33910233/ 崎谷みたいなプーファ心理教じゃないけどサプリのオメガ3はガチで危ないってメタ分析また出てきちゃいました。
サプリは10種類以上ウチにあるな
>>680 オメガ3サプリは高品質なものしか取っちゃだめだな
低品質なものとるくらいならとらない方がマシ
ただ海産物は心臓病へのリスク下げるというデータあるからやっぱり食品から取るのが一番かな
鯖缶が最強だと思う
アマニ油はどうなのか
そもそも心臓への負担は痩せる事が一番良さそうだが
玉ねぎって大丈夫なのか
初めて4日だけど、アセトン値なかなか上がらないです
総カロリー抑えすぎがダメなのはすぐ停滞に入るからであってケトになるのとは関係ない
ケトの導入なら
上でおすすめしてたローソンのブランパンをパストラミとマヨはさんで食べた
>>685 別の物で測定してみたら？
ヤフオクで数百円で試験紙買えたよ
>>683 ▼玉ねぎの糖質
（S）7.36g
（M）12.75g
（L）19.08g
一応、一日の摂取上限はLサイズ1/4くらいらしい
1/4で糖質5g未満だし、健康面の事考えたら食べるメリットのほうが大きいと思う
ダイエット成功させたいなら、徹底した数値管理だよ
カロリー計算サイトで食べる物こまめに調べる癖つけるといい
https://calorie.slism.jp/ >>686 ありがとうございます
そうですね、もう少し気長に頑張ってみます
>>687 ちょうどふるさと納税で大量にもらった冷凍の豚バラがあるのでそれとMCTで頑張りますね
>>689 試験紙ってのがあるんですね。
ケトスキャンっていう2万くらいの高いのを買ってしまいました。。。
このダイエットってお金かかる
>>691 Amazon.comで150ドルで売ってるやつだね
★1レビューとか見ると2日断食しても反応無しとか書いてあったな
たった数百円だしケトン体試験紙買った方がいい
そのケトスキャン買ったのがAmazonなら返品きくかもしれんし
自分の場合は糖質控えめの方が体調がいいしケトが合うな
>>695 長鎖飽和脂肪酸を代謝するとミトコンドリアで
活性酸素が発生してインスリン抵抗性が上がる
糖質が入っても脂質代謝モードを維持する訳で
別に悪いことではないが（いわゆる生理的インスリン抵抗性）
>>695 糖質とらないでいると膵臓がインスリンそんなに必要ないじゃんてサボり出す
短期間なら糖質取り始めると復活するけど、年単位でやると影響はわからないね。
β細胞が減って糖尿病にでもなったら大変だし
今日もまたまた500g体重が減って勢いは止まらないんだけど
>>697 それね
ケト長期化して糖尿病になるのが怖い
なるべく短期決戦でノルマ達成したいけど
とにかく体と相談しながら無理なく終えたい
>>697 なるほど、一生糖質摂らないつもりじゃない限りはインターバル入れた方が良さそうね
>>696 ああ、ミトコンドリアの活性が上がるとそれがあるんだったな
持久系のアスリートは活性高いと思うけど身体痛めやすいのかね
その辺の短期とか長期がどれぐらいを指してるのかがイマイチわからないんだよな
インスリンの分泌退化？が気になる人は、食事ごとにメインのPFCバランスを変えればいい
>>703 3ヶ月は短期じゃない？
年単位とか長期にやってるとβ細胞が萎縮するかもってのははっきりとした根拠はないよ
ネットの噂レベル
ケトン食は小児てんかんの治療で用いられてるくらいだから、そんなにリスク高いとは思わないけど気になるなら調べるしかない
1ヵ月でマイナス5kg
うらやましいですか？
自分は始めて1週間で5キロ落ちたよ
一旦チートした後は丸一日くらい絶食してグリコーゲン減らしてからケト食再開してもいいかもな
水分だとしても運動も断食もせずガクッと減るのはその後のモチベーション維持に繋がるからいいよな
ケトスレで1ヶ月マイナス5kgを自慢しに来るってむしろ可愛らしいよね
チートデイで900g糖質とりました
なるほどー
どうやったら1キロ近くとれるんだよ
>>719 500gしか食えないとか雑魚すぎない？
女の子かよ
代謝上げるチートデイは戦いであり勝負だよ
LAWSONアプリでロールケーキ配ってたから貰ってきた
>>721 代謝を上げたいがために暴食した分のカロリーはどうやって消費するつもりなの？
>>723 消費なんかさせないというか消費なんてさせたらチートにならんだろ
>>712 チートデイで代謝戻ったあとに絶食するのは絶対やめた方がいいよ
下手すりゃチートデイの効果が無くなる
チートデイってボディビルダーや体重制のアスリートが
この板ではイライラしてる人＝ちゃんと食事制限している人だと思ってるから
>>727 さんには最大の敬意を持って丁寧に書き込みするけど
自分はゼロチートで3ヶ月半ケトを続けて20kg減量出来たよ (BMI 20未満)
停滞してるようでもケトを維持しておけばストンと落ちるから
精神的な休息目的じゃなくて本気で減量を加速させる為だけにチートを取り入れてるなら
あんまり効率的じゃないから止めたほうがいいと伝えたい
チートデイは生体恒常性を打ち破るためのものだから
>>728 それは貴方がチートなしでダイエット成功したっていう成功体験例なだけであって、
「チートデイってボディビルダーや体重制のアスリートがトレーニング用の体力との兼ね合いで導入するものだから、単なるダイエットではゼロチートデイの方が効率的だよ」
なんて定義づけを勝手にするなって言ってるの
>>728 チートなしで停滞期を脱出するのが1ヶ月以内で済む人もいれば何ヶ月もかかる人もいるからどっちが効率的かなんてわからないよ
貴方が20キロ落とすのに3ヶ月半かかったのがもしチート挟んでいたら2ヶ月半で済んでたかも知れないでしょ
停滞した時にチート挟むかローファットに切り替えるかそのまま突き進むかは個人の自由だしどれも一長一短あるけど優劣はつけられないというかそれこそ価値観次第になる
ぽまえら目を離すと
>>728 こればかりは人による…
停滞しててもコルチゾールのせいで単に水が溜まってるだけの場合もあるし。
代謝がどれくらい落ちるかは体質次第なんだよ
恐らくあなたは代謝が落ちにくい体質でラッキーでしたねとしか
どんな明確な根拠を持って科学的に証明してくれるのかと期待したら
結局これで笑った
甘いもの食べて気晴らしもしたいから
まぁ俺もチートデイは1日サボっても太らないご褒日くらいにしか考えてない
>>736 体脂肪率は関係ないよ、体質の問題だもの。
体脂肪率なんてのは我々が勝手につけた数値だから体には関係ない
その人の体が脂肪減ってきた守らなきゃと思ったら代謝下がるのだよ
>>737 代謝こそ関係ないよ
代謝が下がったって消費カロリーが摂取カロリーを上回ってたら体重は落ちるんだから
筋肉も落ちるとかそういう話は置いといて
物理法則として無からエネルギーは生み出せないからね
体脂肪率が高い時点で体重もあるんだし、その体重を支えないといけないからガリガリの人と比べたら筋肉量も多く代謝は高いんだよ、病気とか除けばね
それで落ちないとか言ってるのは単に食いすぎてるだけ
そういう奴の言うチートデイってのは単に食うための言い訳でしかない
チートデイ否定派の奴ってすぐチートは甘えとか言い出すんだよ
>>739 俺はご褒美チートでもいいと思ってるしチートデイ否定派ではなくデブ否定派だよ
基本的にチートデイって体脂肪率高くなるほど頻度下がるって考え方だし
30%以上はチートデイ必要なしって言ってる人もいるしね
本来チートデイ必要ないようなデブがチートデイって言って食ってるのはただの言い訳じゃんね
そうやって自分を甘やかして、言い訳して食べ続けてきた結果が体脂肪率なんだし
真剣にって言うけど、真剣にダイエットできる人はそもそも太る前に対処するから
薬物常習や性犯罪常習と根本的には同じなんだよ肥満は
法に触れるか触れないかだけ
痩せたいと思っても食べてしまう
体重落としても結局また太ってしまう
>>740 ケトスレだよここ
そのご高説は別スレでどうぞ
今言い争ってる人がイライラしてるのか何なのかは分からんけど
ちなみに3ヶ月半で20kg減 (BMI 20未満) のケトの期間中
減っていく体重、変わっていく体型そのものがご褒美だと思ってたから
チートなしでも精神保てたよ
代謝が落ちたなら代謝を上げるんじゃなくて摂取カロリーの方を更に落とせばいいだけ
特にBMI20を切るダイエットだと結局代謝が落ちるのは避けられないから他に方法はないと思う
標準体重が最終目標の人はチートしながらでも達成できるだろうけどね
>>743 この板に限ってはイライラしてる人の方がダイエットに真面目な人だよ
本気でダイエットしてたいら毎日が食欲との戦いだから
>>744 あー、それどうなんだろうねぇ
俺は減量期は月2～3kgは落とすけどストレスないよ
初めて真面目にダイエットしたときは食欲との葛藤もあったけど
あとで振り返るとあれは食欲ってより依存との戦いだった
糖質や脂質への依存を解消するのが第一だと思ってる
それが出来てれば食事内容を工夫するだけで減っていく
1ヶ月で4キロ落ちたと思ったらこの一週間は微増傾向になってきた
>>738 マイナスカロリーて言っても例えばダイエット頑張っているのに1日マイナス100まで落ちたら実質ゼロも同然だぞ。
2ヶ月でようやく1キロだし、水分変動のほうが大きくてそれすら目に見えない可能性ある
精神衛生上非常に良くない
代謝は筋肉量が決めているというのは甲状腺がちゃんが働いている状態の時だぞ。ダイエットが長引くと大なり小なり甲状腺ホルモンの活性が落ち基礎代謝が低下してくる。
なので甲状腺ホルモンの活性の落ちにくさが一番ダイエット効率に関わる。これは遺伝で決まるからどうしようもない
人によっては基礎代謝だけで500kcalも落ちるんだから多少の筋量の差なんて吹っ飛ぶくらい影響が大きい。
>>740 その体脂肪率でチート回数決めるのって単なる偏見だけでなんの根拠もないだろ？
一方で代謝の低下は肥満している人にだってちゃんと見られる現象なんだけど
そりゃ同じ個人でいえば体脂肪率高い時の方が低い時よりも代謝落ちにくいかもしれんが、別の個人間で体脂肪率だけでチートの必要性語るのは無意味
結局甲状腺の強さの問題なんだから
チートデイはスト解消と筋トレ強度上げるためのもので、減量には効果ないとされてるよ
>>747 だからそういうのがデブの理屈なんだよ
代謝が500kcak落ちたら摂取カロリーも500kcal落とせば済む話だろ？
ダイエットに効率もくそもないんだよ
デブほど食べても痩せれるダイエットとかに逃げるってだけ
>>748 代謝が低下しても関係ない
その分摂取カロリー落とせばいいだけ
甲状腺甲状腺騒いでるけど、
実際甲状腺機能低下症の人見たことある？
甲状腺機能低下症の人はみんな太ってると思ってない？病院で働いてるけど実際は全然そんなことないから
痩せてて甲状腺機能低下症の人もたくさんいるよ
チートデイはやらない方がいいけど精神的にキツければストレス解消にやれば？って感じ
デブにだって息抜きは必要だ
チートは好きにすればいいが(私はチートやって結果も出るが)
それと、ケトジェニックを交互にやる。
>>753 それケトジェニックじゃねーじゃん
馬鹿なのか？
代謝が低下してるならカロリー落とせって無茶苦茶だな・・・・・・・
>>754 自信あるんだろ？
体脂肪率と体晒してみ？
口だけじゃないよね？
>>756 どういう理屈で？
具体的に何が不足して何が起こって肌がボロボロになるの？
普通に栄養失調なりそう
>>750 そういうお前は実際1000kcal以下で何週間何ヶ月もやった事あるの？
怠くてしょうがないし、長く続けられるもんじゃないぞ
基礎代謝が落ちると活動代謝だって落ちるからいくら運動しても消費カロリーを全然稼げない。
申し訳ないが自分も医療関係の仕事していたから。
病気の甲状腺機能低下症の人は薬で補っているし、お前は治療開始前から見たことあるのかよ？
ダイエットによる一時的な甲状腺ホルモンの活性低下は低栄養状態で不活型のr T3への変換効率が高まってしまう生理的なもので、甲状腺ホルモンの絶対量T4が下がる病的なものとは根本的に違うのは理解しているよな？
>>759 ボロボロになりそう
栄養失調になりそう
無知なくせによく口挟めるね
肌とは関係ないけどケトンが何かも知らないんじゃないの
>>757 それはカロリー制限原理主義のおまえが晒すこと。
おまえ、PFCよ概念すらカスってもないもんな。ずっと。
人間は食べ物から栄養素を外的にも摂取しないとならないので、肌がボロボロになるとか至極当たり前のことですが。
原料になるたんぱく質、コラーゲン、ビタミン(^-^)Cなどが不足してるのに、どういう理屈で肌が維持されるの？
>>755 ここ、ケトジェニックダイエットスレでカロリー制限とか無関係だが。
なんすか、代謝500下がればカロリー摂取500下げろとか、おまえだろ、スレ違いは。見窄らしいカラダの分際で。
>>760 いやだからreverseT3が増えたところでそれがチートと何の関係があるんだ？
飢餓による反応じゃなくて、チートとの因果関係を書けよ
治療前の甲状腺機能低下症の人何人か見てるよ
別に太ってはいないね
俺は長期間ダイエットなんてしないよ
>>762 晒せもしないのに結果出てるとかイキってんのかよ
デブの発言に信憑性なんてあるわけないじゃん
何で勝手にタンパク質不足することにしてんの？絶食しろなんて言ってないんだが
タンパク質取ってれば問題なし
以上
>>763 誹謗中傷する前に自信なら晒してみなよ
結果出たんだろ？
それにケトジェニックだろうがローファットだろうがカロリーは関係するよ
まさかケトジェニックしてればオーバーカロリー摂ってても痩せるとか思ってんの？
わかったわかった
とりあえず、代謝が減った分だけカロリー減らすと頭がおかしくなる
ケトジェニックのメリットって脂肪を燃焼させる体を作るってのももちろんあるけど、一番のメリットはタンパク質や脂質は摂れてそこそこ満足感もあって続けやすいことだろ
>>767 無知なくせによくそこまでイキれるね
だからデブはクズなんだよ
カットが欲しいトレーニーと標準体重になろうとしてるデブが同じ目線で話してるから良くないね
無知クズｽｯﾌﾟ君、もういいって
>>768 ＞
＞ケトジェニックだろうがローファットだろうが長期的に見れば結果は変わらんって言われてるし、結局は運動とカロリーコントロールが全て
＞
これぐらいの論理の飛躍してるヤツとか、そうそうおらんな
完全にPFCの概念すら消し飛ぶ脳味噌の使用
では、ケトジェニックだろうとローファットとか存在せず、ただのカロリー制限原理主義しかよのなかにない、という結論なだけ
見窄らしいカラダしてるくせに、よくもまぁ(爆笑
そのカロリー制限原理主義オヂサン、その運動とカロリー制コントロールのアウトプットが、ショボいカラダしてるくせに、と指摘してるのに、
>>769 お前も何も晒してないからデブがにわか知識でイキってるだけの可能性は否定できないよね？
というかそろそろみんな迷惑してるんでどっか行ってくれませんか？
どんなスレだろうと、ダイエットで代謝500下がればカロリー摂取500下げろとか、あり得ない、絶対にダメ
>>772 え？もしかしてPFCバランス考えたらIN > OUTでも痩せるとか本気で思ってんの？？
>>772 カロリー制限原理主義なのに、
そもそもこのスレにいる意味がわからんよな
最近炎上したDaiGoみたいで気持ち悪い
>>776 ＞
>>772 ＞え？もしかしてPFCバランス考えたらIN > OUTでも痩せるとか本気で思ってんの？？
なぜ、わざわざ難解にするんだろ。知ったかは。
同じカロリー摂取の中で、PFC動かせば痩せるが。
おまえは、いきなり発狂してカロリー摂取500下げろとかだろ
話しが全く違う。
>>777 流石に、このカロリー制限原理主義オヂサン、ヤバイです。マジで。
>>772 写真も貼れないのにイキってないで、論理的に君のPFCの概念について説明してほしいんだが
PFCの概念？があればカロリーコントロールいらない理由を説明してくれ
このスレの他の人のためにもなるでしょ
>>778 最大500下がるとか言い出すから、なら500下げれば？ってだけだし
理論的に説明できないからって話を捻じ曲げるのやめたら？
お前の言う「同じカロリー」ってINとOUTのこと？
「PFCの概念」があればカロリーコントロールなんていらない！
>>780 ＞
>>772 ＞写真も貼れないのにイキってないで、論理的に君のPFCの概念について説明してほしいんだが
＞PFCの概念？があればカロリーコントロールいらない理由を説明してくれ
＞
＞このスレの他の人のためにもなるでしょ
カロリーコントロール且つPFCバランスであって、おまえは、カロリーコントロールが、という制限必要条件。同時に成立しますが。共に真。
区別すらつけれないなら、小学校からやり直すように。
キミは論理の飛躍をとにかくするらしいな。いきなりカロリーコントロールが必要なくならないが。
だから、カロリー制限原理主義で出来上がったカラダを見せないと、話しの論点がまたズレるだろ。
おまえの主張が雑魚だという話しなの。
おまえ、1週間の食ったものの内訳、あと体重とかじゃあまず見せろ
ケトジェニックやって、カロリーコントロールなんて気にしなくても痩せますが。
>>780 ブーメラン自分にぶっ刺すのが趣味なの？
御高説垂れ流してイキる前にご自慢の肉体と体脂肪率をlD付きで晒してくださいよ
あと今1番スレの為になるのはギャーギャー喚くカロリーおじさんが消えることなんだけど
一人でブチギレて電車止めるおっさんみたいな迷惑なやつだな
>>783 「且つ」の意味がわからないの？？
且つってのは両方必須ってことなんだがw
>>784 あー代謝を理解してないっぽいね
中性脂肪になるメカニズムが存在しない、についてもう少し説明してくれ
PFCバランスをどうすると、どういう理屈で「中性脂肪になるメカニズムが存在しない」ってことになるの？
>>787 いいから自慢の体と体脂肪率はやく
ID付きで頼むぜ
ケトジェニックやって、糖質の上限が存在するのに、
HbA1cが局地的に上がらないのに、中性脂肪が増えるとか思ってんのな
>>787 ＞
>>783 ＞「且つ」の意味がわからないの？？
＞且つってのは両方必須ってことなんだがw
＞
両方必須になってないのは、カロリー制限原理主義オヂサンの、おまえだけ
中性脂肪になるメカニズムが存在しないので、より有益な中鎖脂肪酸なんかを沢山摂取したほうが、より効率的に痩せるよケトジェニックは。
>>764 だからチートやカロリー制限を休む事でT3を回復するんだろ。チートがどれくらい効率がよいのかははっきりはしないが一般的な目的はそれだ。
甲状腺機能低下症の有名な症状は体重増加という事くらい知ってるよな？
元が痩せ型なら体重増加してもそんなデブにはならないんだよ。それよりも倦怠感を主訴に受診し治療が始まるから。
生理的にダイエットでrT3が増えやすい人はすぐに停滞するのでダイエットを失敗しやすいんだよ
そもそもお前は長期間の超低カロリーダイエットをした事もないくせに平気で人に勧めんのか？大体チートや停滞期を否定する奴って自分が苦しんだ事ない奴だよな。
机上の空論振りかざして他人を馬鹿にしたいだけのしょうもない奴
>>789 >>792 完全に勘違いしまくってるね
食物の脂質ってそもそも中性脂肪のことだしw
そもそも中性脂肪ってどんな物質だか知ってる？中鎖脂肪酸とは？お勉強して？
中鎖脂肪酸は分解されやすくすぐエネルギーになるから中性脂肪になりにくいってだけで、過剰にあれば中性脂肪になるよ
ちなみにグルコースは中性脂肪になると思う？
(厚生労働省のサイトより)
中性脂肪は肉や魚・食用油など食品中の脂質や、体脂肪の大部分を占める物質です。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-045.html なんか、体内での中性脂肪が派生するメカニズムすら知らんくせに、さらに意味不明なことを。
>>793 そこまでわかってるなら簡単じゃん
甲状腺機能低下症は確かに太りやすいけど、必ずしも太るわけではない
つまりT3が減ったところで痩せなくなるわけではないんだよ
苦しむって自分で怠けた結果だろ？
俺は人生ずっと体重と食生活気をつけてるからそんな長期的ダイエットするほど太らんし
いわば数十年間ダイエットしてるようなもんだよ
自分で体と体脂肪率も晒せないのは独自理論構築してイキってる只のデブって自己紹介してるからもうほっとこうよ
>>796 怪文書ポチポチしてる暇あったら早く体撮れよな
>>795 呆れた
少しは代謝について勉強してこい
勉強するまでは出てこないでね
ID:RbwJfDAg0は盛大に嘘吐いてるけど、PFC全部中性脂肪になるからな
それこそ生物の重要な仕組みなんだから
>>799 早く全身写真撮ってこいよダブスタ低カロリーデブ
糖質→そのまま解糖系とTCA回路でエネルギーにもなるし中性脂肪にもなる
>>801 その誰も読まない文章書く時間で100枚写真撮れるだろ
早く撮ってこいデブ
脂質もタンパク質も糖質に変換することができるから、糖質は必須栄養素ではないんだよ
>>796 いや甲状腺低下症は太るんだよ
元が痩せている人だと多少太っても目立たないだけ
めちゃくちゃ太る前に倦怠感で受診して治療が始まるから結果として太らないだけだ。
お前がどれだけ節制しているか知らんけど、自分が少なくとも大きなダイエットや超低カロリーダイエット、停滞期の経験や知識が全くないなら偉そうに余計な口を出すな。
お前は単に他人を馬鹿にしてマウントを取りたいだけのくだらない人間だ。
>>803 というように、自分に都合の悪い事は完スルーで自分の意見を垂れ流したいだけのダブスタおじさんと言う事が良く分かると思います
行動がまず矛盾している奴の言う事なんて、説得力や聞く価値無しですね
>>804 それ代謝が下がるからだろ
何も食わなくても太ると思ってんの？
ノーベル賞もんだな
>>804 甲状腺機能低下症は太るのではなく、代謝が低下して太るだけ
低下した代謝に見合った食事してれば太らない
何も食わなくても太ると思ってんの？
ノーベル賞もんだな
こいつ、ケトジェニックダイエットとかすら否定しはじめた(爆笑
>>808 まだ言ってて草
科学全否定でケトジェニック信仰
やっぱデブってこういう奴ばっかなんだな
10000キロカロリーのサーロインステーキだけを食べ、中性脂肪が増えるとするメカニズムを明示しなさい。
>>810 読んでこい
けっこうわかりわすく書いてあると思うよ
>>796-803 こいつ、巷でなぜ血中血糖値が問題になってるのか、それもサーロインステーキだけを食べた場合、書いてみ。
真顔でケトジェニック大否定始めましたね！たしかにアタマおかしいんだろうな。
>>807 もうそんな中学生みたいな屁理屈はいいから
甲状腺機能低下症は普段と変わらない食生活してるのに代謝が落ちるから太ってくるんだろ
ダイエットによる生理的な甲状腺ホルモンの活性低下は、
先にダイエットがあってその後ホルモン活性が落ちてくるから痩せにくくなるんだろうが
それを代謝が落ちるなら超低カロリーにすればいいって自分でやった事もないくせに簡単に言うんじゃねえよ
>>810 >>812 それは糖新生のスピードが緩やかだから血糖のピークとして出てこないってだけ
じゃあ糖質取らなければ血糖値はゼロになるのか？ならないだろ
低血糖だと症状出るからな
タンパク質を糖新生で糖に変えてエネルギーとして利用、余った分は脂肪として貯蓄するから無限に糖にはならないから血糖値は上がらないし、中性脂肪へ変換してしまえば血糖にはならない
あと血糖って血液中の糖分のことだから、血中血糖値なんて言葉は存在しない
>>814 だからそれダイエットだって同じだろ
普段と変わらない生活してるから痩せないんだよ
カロリー落とすか運動するしか痩せる道はない
今度はいきなりケトン体無視はじめたけど
カロリー制限原理主義オヂサンは、論理の飛躍(ただの欠如)となぜか人間は摂取したカロリーが全て吸収される脳内仕様になってる様子だな。
>>816 チートの意味わかってるの？
代謝を上げて再度ダイエットを開始するんだろ
その必要性は個人個人で違って体脂肪率で決めるものじゃないって何度も言ってるだろうが
お前みたいにチートも超低カロリーダイエットをやったことないくせに無駄だのデブの甘えだの言うやつかさっぱり理解できん
実際チートなんか人によっては楽しいもんじゃねえぞ
>>820 俺はチートよりダイエット休憩期間の方がいいとは思うけど、多くのビルダーやトレーナーはチートのような炭水化物の一時的増量を勧めてるし、減量効果がないとは思わないな
経験則が先で後から理屈がひっくり返ることもあるし
少なくても停滞期に超低カロリーを勧めてる人はまずいない
あくまで個人的な感想に過ぎないが、チートが効果ないというのは｢なぜ、効果があるのか｣がハッキリと示せないため。甲状腺機能低下のわかるけど、正解ではないかな、正直に言って。
ちなみに｢私は甲状腺機能低下によって代謝がおちていると感じるので、チートやるんです｣という意見にも、いささかもケチつけないし、むしろ行動には賛同するけどね
>>821 それは筋トレ強度落としたくない競技者の話でしょ
このスレにいる人にはあてはまらない
>>817 ステーキ食ったらケトーシスとか流石にバカすぎる
代謝全く理解してないだろw
ケトーシスの意味わかってる？
なぜケトンが出てくるかわかってる？
ステーキ食ったらケトーシスになる
>>825 カロリー制限原理主義オヂサンは勝手に設問を変更しないように。あと、設問に質問で返答をするな。
はよ、サーロインステーキだけを10000キロカロリー食べて、中性脂肪が増えるとするメカニズムを明示しなさい。
話しはそれで終わる。
サーロインステーキだけを10000キロカロリー喰ってたら、どこからグリコーゲン調達するんだろうか
しかし、言われてるようになんでこいつはケトジェニックスレにいるんだろな。カロリー制限原理主義のスレでも自作すればいいのにな。
>>827 ステーキとかわかりづらいし
脂質とタンパク質ってことでいいの
➀脂質はいったんグリセロールと脂肪酸に分解されて吸収→再度結合して肝臓や脂肪組織に貯蓄される
②タンパク質はアミノ酸に分解され、色々使われたあと残った分は酵素の働きでアミノ転移されてミトコンドリアマトリクスへ
そこで過剰ならアセチルCoAから脂肪酸にしてグリセロールと結合して中性脂肪へ
「例えば、体が必要とする以上のたんぱく質を摂ると、過剰な分は脂肪として体内に蓄積され、体重増につながります。」
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/a173293/bhi-high-protein-diet-mistakes-190118-lift1/ グリセロールが過剰なら中性脂肪になるって、
美味しい白米と、脂まみれの揚げ物とかを一緒に食べれば、別にサーロインステーキでも良いが、
>>832 グリセロールが過剰ならなんて書いてないし
グリセロールは過剰にはならんよ
過剰になるのはアセチルCoAの方だし
ほんと何にもわかってない上に文章も読めないら内容も理解できない、厚労省の資料ですら見ない
終わってんね
厚労省なんか、ケトジェニックのメカニズムなんか何一つ反映してないが。
>>833 おまえがステーキが脂肪になるプロセス書けって言ったんじゃんw
>>834 >>827 そこで過剰ならアセチルCoAから脂肪酸にしてグリセロールと結合して中性脂肪へ
グリセロールと結合どうやってケトジェニックでするんだね？？？
やたら伸びてると思ったら…
>>835 どう見ても無知なのはお前だな
>>836 ケトジェニックで、サーロインステーキだけを10000キロカロリー喰って、どこからおまえが書いたように、
グリセロールと結合するんだね？糞知ったか、おまえが自分で書いてることだ
>>838 厚労省がケトジェニックダイエット反映してるPDFでもあったら、是非、貼ってどうぞ
>>836 ＞
>>833 ＞おまえがステーキが脂肪になるプロセス書けって言ったんじゃんw
それは、ローファットの場合ですが
そりゃ、グリセロールと結合しますが。なんの話ししてんですかぁ？
>>842 ＞
>>833 ＞中性脂肪が何かすらわかってないだろ
設問に質問で返答をするな。何回目なんだ。厚労省の得意げに貼ったのは、糖質を摂取した場合ですが。
だから、おまえが書いてることだ
>>841 中学生相手にこれ以上講義する気はないんで
さっきの厚労省の図がわかりやすいから自分でお勉強してね
>>843 中性脂肪すら知らないやつに説明するのは無理
>>842 ＞
>>833 ＞中性脂肪が何かすらわかってないだろ
おまえだよ、中性脂肪が成立するのに、血糖値をとにかく無視してるのは。
サーロインステーキだけを10000キロカロリー喰ってたら、血糖値なんか不変だ。
>>844 ＞
>>841 ＞中学生相手にこれ以上講義する気はないんで
＞さっきの厚労省の図がわかりやすいから自分でお勉強してね
厚労省のは、糖質の摂取した場合。
だから、グリセロールとどうやってケトジェニックやって結合するんだね？
つか代謝もケトンも何も理解してないのによくケトジェニックをそこまで信仰できるな
こいつ、サーロインステーキだけを10000キロカロリー喰ってたら、という設問の意味すら理解不能らしいわ
>>849 ＞つか代謝もケトンも何も理解してないのによくケトジェニックをそこまで信仰できるな
＞
＞謎だわ
質問に質問で解答するな。
厚労省のは、糖質取った場合の話し。
そんなの貼ってるおまえ以外、全員わかってるが。
で？グリセロールとどうやってケトジェニックやって結合するんだね
無関係な中性脂肪のメカニズムなんか貼ってるだけだ。
代謝理論に基づいてダイエットするならせめて代謝くらい勉強しようね
>>836 ＞
>>833 ＞おまえがステーキが脂肪になるプロセス書けって言ったんじゃんw
書けてないが。
ケトジェニックやって、つまりサーロインステーキだけを10000キロカロリー喰ってたら、という場合の中性脂肪のメカニズムを明示どうぞ
厚労省のは、糖質取った場合のメカニズム
はよ、無関係な厚労省のとか、いらんから。
人間の屑だな、カロリー制限原理主義オヂサン。
基地外すぎるわな、カロリー制限原理主義オヂサン。
とにかくこのクソオヂサンは、論理の飛躍(完全な欠如)が著しく酷い。
からだすこやか茶ダブルーとか、伊右衛門プラス糖質対策とかを低糖質食に合わすと最強かね？
なんでケンカしてんの？
>>822 一応ダイエットに2週間休養期間挟むと効率よく痩せたと言うデータはあるんだよ。
ただ1週間だと有意差はなかったというデータもあるから最適な期間はわからない
数日で大量の炭水化物をいれるのがいいか、量減らして長くやるべきなのかはほんと個人の経験次第だよ
俺はチートでスッキリ停滞を打破したという経験はないけど、
ケトで停滞したらローファットを2週間挟む事で代謝が回復しケト再会時にスムーズにダイエットが進んだ経験があるからそっち推しだよ
ケトだと血糖を保つために常にコルチゾールがやや高めなんだよ。
>>861 おっしゃるコルチゾール主犯説は、1番ありそうな話しに思えますよね。
そもそも、血糖値を上げるホルモンなわけで。ドーパミンなんかと同様に。
コルチゾールがカタボリック起こすのは証明されてるので、基礎代謝の減下とも辻褄合いますしね。
あー、そういえば筋肉博士もケトとローファットを交互にして
水を差すようで悪いけど、オヂサンという言葉の選び方がおっさん臭します
昔買って使ってなかったレンジでゆで卵作る器がケト始めてから大活躍
一応2週間ごとに2週間ダイエット休憩を挟んだのとぶっ続けダイエットを16週間の比較実験データ
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/10/50.html?m=0 平均39歳の男110キロのデブの実験でも休憩期間挟んだ方が効率よく痩せてる。-14キロと-9キロ
3週ダイエット1週休み４サイクルサイクルとぶっ続け12週ダイエットの比較実験では有意差なし -15キロと-18キロ
https://yuchrszk.blogspot.com/2021/04/dietbreak.html?m=0 平均28歳男女体重77.2
上のが4ヶ月で少し長めなのとカロリー制限量も多い事と、年齢が高い事などが休憩期間が有効に繋がった可能性あり。
>>862 そう。だからチートまでいかなくても夕飯の時に炭水化物入れたら翌朝体重減った事あったよ。理屈で言うなら体重増えるはずなのに。
>>867 ＞16週間ぶっ続けでカロリー制限する
＞「2週間だけカロリー制限→2週間だけ普通に食べる」のサイクルを32週間
2倍掛かってますが・・・
もし目標達成してひとまず糖質制限やめてもMCT油は摂取し続けるの？
そうなのか
>>868 だが効率の悪いダイエット続けてもそのまま痩せる保証はないだろ？
代謝はどんどん低下して数ヶ月ほとんど動かなくなる可能性もあるし。実際頑張ってダイエットして停滞期が長引くと訳がわからなくてかなりメンタルにくる。
少なくても休む事である程度代謝が戻る可能性はは示されたし、そちらのが精神衛生上も良かったと下の研究でも出ている。研究みたいに2週間ごとにきっちり休まなくても停滞を感じたらある程度チートなり休むなりでいいんじゃないの？
>>867 ＞定期的にカロリー摂取量を通常レベルにもどす
ドカ食いするチートとは全く違うよね
オーバーカロリーにならない程度の休憩を挟んでいるだけの実験
当たり前のように休憩を挟んだ分だけダイエット期間が伸びるという結果
しかも平均110キロの被験者だから
ここで言う通常レベルのカロリー摂取量でも普段よりは節制した食事なんじゃない？
>>867 体重のデータが4週ごとなのがなんか胡散臭いな
休止期間も普通にカロリーマイナスで体重落ちてる可能性あるんじゃね？
なぜなら開始前のベースラインの時点で2kg近く落ちてるからw
これなら両者32週で比較すべきだったね
>>874 いや単に伸びただけじゃないだろ？
純粋なカロリー制限期間で比較したら14キロと9キロで有意差はあり
つまり俺が言いたいのは110キロのデブだろうと、カロリー制限でやっぱり代謝は落ちてくるし、それが休養期間を挟む事で回復するって事
別にこの2週間ごとに定期的に休養を挟むのが最適なやり方とは言っていないよ。ただ停滞期が長引くなら休養期間挟んだ方が効率よく痩せられる可能性があるとは思う。
>>876 その辺はわからないとしか言いようがない
あとこんなのもある
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/04/24.html?m=0 11日ダイエットと3日チートの３サイクルで計算より多くやせた。
まあここはケトスレだからカロリーアップというより、
炭水化物を入れる事に当たると思うんだけど。
甲状腺ホルモンの活性には肝グリコーゲンが大事だから
ココナッツオイルとかＬＣＨＦのスレでデタラメを啓蒙していたスレ主は死んだの？
>>878 意味がよくわからん
論文はカロリーシフトダイエットにおけるカフェインの効果についてなんだけどw
ダイエットが辛い時期になると
それができる人はそもそも3ヶ月もダイエットが必要なほど太らないと思うんだよね
でもそれが出来るメンタルと食事のコントロールを身に付けないとどのみちリバウンドすると思う
食欲がやばいんじゃなくて食事の捉え方の問題
お前らまだｽﾌﾟｰQiGQ相手してんのかよ
その上のJPも昨日からセットで体脂肪スレでも掛け合いやってる鉄板で自演。
>>880 タイトルがカロリーシフティングにカフェイン加えたらどうなるか、だからわかり辛いんだけど一応カロリーシフティングは飢餓モードを抑えるためにやっているとのこと。
本文のメソッドと結果のとこ見ると、
ベースラインが2462k c alを11日1352kcalに落として、3日間休養期間として2021kcalを１サイクルとして、
３サイクルやったら83.06から76.21まで8.25キロ落ちて、体脂肪が5.23落ちたということで
マイナスカロリー分だけ計算すると40599kcalで7200で割ると5.63だから計算より多いというのは嘘だなすまん。あと3日はカロリーアップでチートというのも間違いだ。
カロリーアップなしのぶっ続けでやったのと比較しないと微妙だけど、一応基礎代謝も測っていてスタート1428から6週後に1365と体重減少以上の大きな代謝の低下はなさそう。
ダイエット終了後にフォローアップ期間として1ヶ月間1606までカロリーアップしてるけどその間基礎代謝は1406まで回復してる。元の摂取カロリーに比べたらかなり低いけどそれでも結構基礎代謝は回復するもんだな。
>>888 縛りの強さなら
決めておいた食事メニューから外れる食べ物は一切口にしなかったよ
飲み物も無糖ゼロカロリー以外は１滴も飲まなかった
ドカ食いチートを挟みながらだと正直BMI20を切るのは無理だと思う
金曜日と土曜日にチートデイをした
こっちはケト試験紙どころか呼気からのアセトン臭も薄らいできたよ
肉類は豚肉中心で時々鶏肉と羊肉を食べてるけど金森式で推奨されてる牛脂の方が減り方早いのかな
牛脂スープで空腹消えるんだっけ？
>>889 結局ケトジェニックやってる人たちって摂食を自制できなくてどうしても食べたいって人が多いってことだな
デブの大好きな食べても痩せれる理論ね
またｽﾌﾟがわけわからんことを。
カロリー制限原理主義オヂサンのｽﾌﾟは、ケトジェニックやったことすらねーくせに、とにかくネット徘徊してお勉強したつもりでいるらしい。
>>897 基本空腹にならないけど、何かのタイミングで膨満感あるのに異常な食欲出るときあるよー。
食欲のグレリンホルモンはストレスでも分泌されるし
肥満体の人は食欲抑制のレプチン抵抗性あるからグレリン優位になると食欲でちゃうのよー
便乗するけど1日2食で糖質50g（サプリの糖質が20gくらい）なんですが、夕食後たまに猛烈な空腹感が出る事があります。
ケトやると
>>895 空腹感の問題かー
牛脂手に入れたら焼こうと思ってたけどスープの方が脂を残さずとれるね
ちょっと離れたお店にしかないみたいだから(和牛のだけど)ついでの時に買ってみるわありがとう
>>900 常にそんなことばかりだったら、ガマンするかもっと食べれば？
極端な話しをわざわざ論って、血糖値の変動がないですが、とおっしゃりたいなら。
人間のカラダには、わかってないことは多いわけで、万人の極端な場合の事例などわかりません。
血糖値の変動がないので、空腹にはならないとか常識だと思いますが。
｢私はこうなんですが｣とドヤ顔で出してくる神経がよくわからない。そういうお方、世の中多いが。
>>903 すみません・・・私はただたんに何で空腹になるのか理屈が知りたかっただけなので怒らないでください・・・
私はあなたのいう血糖値が変動しなければ絶対空腹にならないっていう話に、違う例が起きてるのでなんでなのか理屈が知りたいだけです・・怒らないで・・
>>903 人間のカラダにはわかってないことは多いので
血糖値無変動で食欲が起きる仕組もその「わかってないこと」
の一つでは？
私はレプチン抵抗性仮説を「信じ」ますけどねー。
痩せて内臓脂肪が減ってきてレプチン抵抗性が減れば、きちんと胃の内容物が腸に落ちて食欲中枢に信号がちゃんと届くと思うんだけど。
あなたは自分の経験だけで血糖値の変動がなければ食欲が起きないって「信じて」るんだろうけど、多分もう内臓脂肪が減ってレプチン抵抗性が無いから、食欲がわく人の存在実感出来ないんだろうと思いますw
かくいう私も内臓脂肪が減った今は血糖値変動もなく、食欲もわきませんけど太ってた時は無変動でも夜中にお腹空いて苦しかった事何度かあったなー
>>905 怒ってないですよw
空腹にはならない時のほうが多いのに、敢えてわざわざ違う例を出すのは、それはただの重箱のスミ突いてることでしかないと思いますが。個々人の体感なので、否定のしようも無いし、何が起こってるかなんてもっとわからないんですよw
血糖値の変動がないので、空腹にはならない｢場合が大勢｣がひっくり返るなら、言ってることは理解できます。
でも、違いますよね。
>>906 あなたも、基本空腹にはならないけど、と書いてるありますよね。
その割合が明らかに多いのに、極端な場合の事例持ち出して二枚舌、つまりどちらにもつば付けるとか、意味があまりないと思いますが。
血糖値の変動がないので、多くの場合、空腹にはならない。は、常識だと思いますが。
あと、糖質制限しまくって食欲沸くのは女性の生理前ホルモンの影響もあって
なんか、とにかく重箱のスミ突つくことで、妥当かどうかもわからない知識の披露したいだけで、非常にメンドクサイですね。
>>908 ん？だってあなたが
血糖値の変動が無ければ
「空腹になるわけなんかねーし」
って決めつけるから違う事例で便乗質問する人が出てきたのではw
空腹になるひともいるけど、基本ならないって書き方じゃないじゃんw
メンタリストダイゴとかヒロユキみたいな話の摩り替えと論点ずらし恥ずかしいよw
897 899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >(ﾜｯﾁｮｲ 1fff-oFtn) [sage] 2021/08/24(火) 13:30:28.53 ID:HzTh7fU40 (1/7)
と言うことで
血糖値の変動がないので、絶対に空腹にはならないとか、あるわけないが。
>>914 自分の書き込み見返したら？
897 899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >(ﾜｯﾁｮｲ 1fff-oFtn) [sage] 2021/08/24(火) 13:30:28.53 ID:HzTh7fU40 (1/7)
またｽﾌﾟがわけわからんことを。
こいつ、ケトジェニックやったことすらねーな。間違いなく。
血糖値の変動がないので、空腹なんかにはならんし、むしろカロリーなんか取れない人が多いわけで。
やったことねーくせに、知ったかして。
ここにいる人らって、｢科学的｣とか、統計の問題なんだが、そんな重箱のスミ突いてることでしかないと思ってるのかな。
>>915 ＞
>>914 ＞自分の書き込み見返したら？
＞
＞897 899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 >(ﾜｯﾁｮｲ 1fff-oFtn) [sage] 2021/08/24(火) 13:30:28.53 ID:HzTh7fU40 (1/7)
＞またｽﾌﾟがわけわからんことを。
＞こいつ、ケトジェニックやったことすらねーな。間違いなく。
＞血糖値の変動がないので、空腹なんかにはならんし、むしろカロリーなんか取れない人が多いわけで。
＞
＞やったことねーくせに、知ったかして。
あなたは、読解力が劣ってますわ。
それが、全ていかなる万人も、とかの意味に取ってしますわけで。
自分が決めつけで
>>909 ＞あと、糖質制限しまくって食欲沸くのは女性の生理前ホルモンの影響もあって
＞セロトニン不足と黄体ホルモンプロゲステロン亢進でも食欲が増しますね。
＞
＞つまり、内臓脂肪増加によるレプチン抵抗性増加+コロナ不安等でセロトニン減少+生理前とか重なれば血糖値関係なく食欲が増える仮説も立てられるかも
＞
＞だから血糖値の変動が無い=食欲が湧かない
＞
＞っていう決めつけは危険だよー
こんなのが、大勢とかいう論文のひとつでも、では出したら？
何を得意げになってるのか、知らんけど。
>>918 ＞自分が決めつけで
＞
＞「血糖値変動が無ければ食欲がわくことなんかない」
＞
＞って宣言した以上ひっこめられなくて意地になってるねw
＞
＞レプチン抵抗性やホルモンや自律神経の影響もあるの知らないの認められないんですねー
＞
＞ヒトのカラダにはわからない事が多いからこそ断言する書き方は墓穴ほるから次からは慎重な書き方したほうが良いですよw
血糖値の変動がないので、空腹にはならないとかは常識で問題ありませんが。
あなたが、万人とか、読解力が酷いだけですが。
重箱のスミ突いてることで、自分語り巻き込まないでくれたまえよ。
>>900 知識ないから原因とか全く答えられなくて申し訳ないんだけど、鶏もも肉や小松菜とか詳しくメニュー書いてるからその組み合わせの時に空腹になる確率高いんでしょ
調理方法変えるとかチーズや卵足すとか根本的に組み合わせを変える、を試してみるのは？
緻密にカロリー計算されたメニューで変えられないなら的外れなレスでごめん
>>917 1、空腹になんかならんし
2、空腹になるヒトが現れる
3、重箱の隅をつつくな！(｀Δ´)
4、そういう書き方してますよね？w
5、読解力がない！！(｀Δ´)
ひろゆきかな？w
>>923 ＞
>>917 ＞1、空腹になんかならんし
＞2、空腹になるヒトが現れる
＞3、重箱の隅をつつくな！(｀Δ´)
＞4、そういう書き方してますよね？w
＞5、読解力がない！！(｀Δ´)
＞
＞ひろゆきかな？w
どこに｢万人が｣｢それが正解だ｣と書いてありますか？
あなたが、勝手に足りない読解力でそう読んだだけ。
血糖値の変動がないので、空腹にはならないとかは常識で問題ありませんが。
>>924 空腹になるひともいるのも常識だと思いますがw
>>925 ＞
>>924 ＞空腹になるひともいるのも常識だと思いますがw
では、あなたも｢基本空腹にならないが｣なんて、不成立なだけ。
ご自分で何を言ってるのかわからないのかな。
なぜ、基本空腹にならないの？？
それが答えだよ。
>>921 返信ありがとうございます、喧嘩腰の人達はなんか怖いのでNGに入れました＞＜
そうですねだいたい鶏肉とか牛肉食べたあとも空腹が起きることもあります、リブレで血糖値をはかってるのは
会社の健康診断で境界例糖尿病の疑い、HbA1ｃが5.7だったのですすめられてつけてるんですが
ケトジェニックはじめてＡ１ｃが4.7まで落ちてるし、血糖値はずっと８０～１００以内で先生もびっくりするほど変動ないって言ってて
ケトジェニックの話したら驚いてました、ただ時々おとずれる空腹だけどうしても耐えられなくてそういう時は鯖缶を少し食べてますーー；
チーズとか卵とか食欲起きない組み合わせ考えてみますね
>>899 ＞
>>897 ＞基本空腹にならないけど、何かのタイミングで膨満感あるのに異常な食欲出るときあるよー。
＞食欲のグレリンホルモンはストレスでも分泌されるし
＞肥満体の人は食欲抑制のレプチン抵抗性あるからグレリン優位になると食欲でちゃうのよー
これこそ、自分が書いてることですが。
重箱のスミ突いてることでしかないだけ。
>>923 あなた、相当メンドクサイよ。自覚してどうぞ。
迷惑極まりない。
ケトジェニックやって、いくら食べても油飲みまくっても、腹減って仕方ないわ。常に腹減ってる。
>>928 うんでも、血糖値が変動しない時でも空腹が起きる事はあるのは事実ですね？
はい論破w
>>931 ＞
>>928 ＞うんでも、血糖値が変動しない時でも空腹が起きる事はあるのは事実ですね？
＞
＞はい論破w
質問に質問で返答しないように。
｢基本空腹にならないが｣←あなたが書いたこと
なぜなのか？について、解答すればいいだけ。
ド素人の仮説とかに意味なんかないし、迷惑なだけ。
身の程わきまえて、どうぞ。
>>927 色々と考えながら頑張ってて凄いですね！鯖缶で我慢できるのも凄い…
私はお腹すいたらナッツ類とカマンベール1切れ、もしくはギリシャヨーグルトにパルスイート入れて食べてしまいます
あとはカロリーゼロの炭酸ジュースを飲むとか
この前meijiのTANPACTっていうギリシャヨーグルトを食べたらものすごく満腹になったので今日また試してみるところです
お互い頑張りましょう！
1、空腹になんかならんし (｀Δ´)
>>933 返信ありがとうござます！ こういう建設的なお話が聞きたかったです！
空腹の時はナッツとカマンベールとヨーグルトとパルスートですね！炭酸というのも発想が無かったです！
TANPACT！私もそれ気になってスーパーで見てました、試してみます。ほんと空腹感との戦いって大変ですよね、お互いがんばりましょ！
>>934 ＞1、空腹になんかならんし (｀Δ´)
＞2、なんと空腹になるヒトが現れる ！
＞3、重箱の隅をつつくな！(｀Δ´)
＞4、そういう書き方してますよね？w
＞5、読解力がない！！(｀Δ´)
＞6、あなたの書き込みでは断定的ですがw
＞7、おめーも基本空腹にならんといってる！
＞8、空腹になる人もいるって書いてるよw
＞9、ど素人が！質問に質問で返すな！(｀Δ´)
＞
＞笑
自分から｢基本空腹にならないが｣と書いてるわけで、まさしく血糖値の変動がないのでという理由が常識であることに軸足乗せてるのはあなたなので、みっともないだけ。
血糖値の変動がないので、空腹にはならないとかは常識で問題ありません。あなたもそうだし、コントですか。
しかも、ド素人の仮説とかに意味なんかないのに、得意げになって。
低学力はすぐに、書いてないことを捏造して、何か自分語り始めたがるから。
1、空腹になんかならんし (｀Δ´)
>>938 ＞1、空腹になんかならんし (｀Δ´)
＞2、なんと空腹になるヒトが現れる ！
＞3、重箱の隅をつつくな！(｀Δ´)
＞4、そういう書き方してますよね？w
＞5、読解力がない！！(｀Δ´)
＞6、あなたの書き込みでは断定的ですがw
＞7、おめーも基本空腹にならんといってる！ (｀Δ´)
＞8、空腹になる人もいるって書いてるよw
＞9、ど素人が！質問に質問で返すな！(｀Δ´)
＞10、血糖値が変動しないと空腹にならないのは常識だど素人が！(｀Δ´)
＞11、空腹になる人がいるんですがw
＞
＞笑
でも、自分は基本空腹にはならないとか、アタマ狂ってますよね？
何が言いたいの？流石に鬱陶しいな。中身の全くない粘着繰り返して。
1、血糖値無変動で空腹になんかならん (｀Δ´)
血糖値の変動がないので、基本空腹にはならない人がいるだけ。
脂質代謝の補助にカルニチン飲むと良い気がする
>>941 1、血糖値無変動で空腹になんかならん (｀Δ´)
2、なんと空腹になるヒトが現れる ！
3、重箱の隅をつつくな！(｀Δ´)
4、そういう書き方してますよね？w
5、読解力がない！！(｀Δ´)
6、あなたの書き込みでは断定的ですがw
7、おめーも基本空腹にならんといってる！ (｀Δ´)
8、空腹になる人もいるって書いてるよw
9、ど素人が！質問に質問で返すな！(｀Δ´)
10、血糖値が変動しないと空腹にならないのは常識だど素人が！(｀Δ´)
11、空腹になる人がいるんですがw
12、低学歴ガー素人ガー！(｀Δ´)
13、血糖値変動無ければ空腹にならないのを認められないゴミがー(｀Δ´)
笑
>>942 カルニチンは、ミトコンドリアに遊離脂肪酸運ぶので、個人の感想ではないので問題ないと思いますよ。
それも｢俺は効果なかったけど！！！｣とか、発狂するだろうやつがまさに今ここに居ますが。
自分も人の受け売りで目覚めたあとのメシ食べたあとにLカルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ10・カフェイン摂ってる。おまけでオメガ3フィッシュオイル
よくこんなブーメラン、自分から｢基本空腹にはならない｣とか言っておいて、ワケワカラン惨めなこと繰り返せるもんだ。
・血糖値が変動しなければ空腹になるわけないだろと決めつける。
日本語が通じないとか、言ってないことまで捏造してすぐに個人の経験でドヤ顔。常識すら持ち合わせてないのに、なぜか得意げに、それを説明始めたいだけのド素人。
>>896 なんでそう言う結論になるのかさっぱり理解できない
本当に生産性のないレスだなあ
結局ただ太っている人を罵倒したいだけじゃんね
俺は肥満の人でもダイエットで代謝が落ち込む事は充分あり得る。だから代謝を戻すための休養期間は検討の余地ありって言いたいだけなのに
あんたはデブは脂肪余ってるんだから甘えずにダイエット続けろ！て他人を罵倒して満足したいだけだろ？
カルニチンは脂肪燃焼効果があるのは間違い無いけど、その効果が現れるのはカルニチンが足りてない人だけ
肉食ってれば足りるってのは多分合ってるんだろうな
3月1日に105キロでケト開始して7月から82キロで完全に停滞期にハマってる
ステーキおじさんまだやってて草
>>952 実験台になるなら
具体的に摂食カロリーいくつまで落としてるのかとか情報提供してよ
体組成計ある？
体脂肪は？
むしろ白米食べても良いので、脂質の量を厳格に把握したほうがいいと思う。ローファットを挟むなら。
>>949 ダイエット系ってここと体脂肪率下げたいスレしか見てないんだけど、向こうは基本的に代謝落ちてきても運動とカロリー制限で頑張ろうみたいな人多いんだよ
ここは基本食べたいしカロリー制限したくないって人しかいなくね？
ケトはカロリー制限なくても緩やかに落ちるとは言われてるからね
チートで太らずいっぱい食べたい！カロリー制限したくない！って人がケトに行き着くわけだ
そういう人ってまず間違いなく太ってるでしょ
自制できる人はそもそも極端に太らんし
>>949 あなたは建設的なのに、ｽﾌﾟカロリー制限原理主義オヂサンは、他人マウント中身なくしたいだけなので、相手にしなきほうがいいかもですね。
明らかにショボいカラダで、よくわかりませんな。ｽﾌﾟオヂサンは。
中性脂肪のメカニズムすら、知らん知ったかですから。
>>954 体組成も体脂肪率も測ってないや信用してない
身長173センチ運動は一切してないから筋肉全くないよ
摂取カロリーは大体今は
朝 生卵2個納豆2個 350kcal
昼夜兼用 肉300グラム 700kcal
あとMCT30g
くらい
まあ1日1500kcalはいかないくらいかな
これ1ヶ月以上続けて体重全く落ちない
まあ空腹感あんまりないし生活楽だし快適生活をおくれてはいるんだがさすがにね
またｽﾌﾟカロリー制限原理主義オヂサンが、小学校の部活ヨロシクとにかく根性カロリー差し引き全開やってますな。
105kgとかスゲーな
>>956 あんたはかなり大きな誤解をしている
停滞期で悩んでいる人は食欲なんか問題じゃないんだよ。
人によるけどチートなんか楽しくないぞ。大して食べたくないおにぎりやそばやあんこをひたすら食べるだけなんだからな。
ケトだって同じ。延々と鯖缶とナッツとチーズや肉、卵など変わり映えしないメニューを毎食毎食。多少多めに食べたところで嬉しいか？
カロリー制限を基礎代謝付近まできっちり落として、なおかつ運動量をどんどん増やして疲労困憊しているのに殆ど痩せない状態が何週間何ヶ月も続くと早く痩せたい人ほど本当にメンタルにくる。
中にはそのまま何ヶ月か粘ったらまた体重が減り始めたと言う話も聞くが、短期で解決できる可能性があるならチートなりダイエット休養期間をとるなりを試す事の何が悪い？
ダイエットに真剣に向き合っている時点で甘えなどないし、甘えた人間はダイエット板なんかに来ない
>>962 お前は足し算引き算もできないのか？
摂取エネルギーを基礎代謝まで落としてるなら活動エネルギー加えた消費カロリーは摂取カロリーを上回るはずだろ
消費エネルギー＞摂取エネルギーなら、足りない分はどっから出てくんの？
エネルギー保存の法則崩壊してるけど
お前は光合成でもしてるのか？www
基礎代謝を多く見積って食いすぎてるだけ
>>964 体重変動が消費エネルギーと摂取エネルギーの差分だけとか化け物かなんかですか？
カロリー制限原理主義オヂサンは、とにかく自分の知ったかを繋げることしかできないので、無駄だと思うよ。
カーボサイクルのローカーボデーからそのままケトに移行する予定です。
>>968 個人の感想になるけど、ケト突入とカロリーはあんま関係ないように思う
糖質はなるべく0に
MCTはなるべく多く
肝はこれ2つ
自分はケト突入するまでは空腹感とかフラフラ状態になりたくないから焼肉とかステーキとかカロリー気にせずたっぷり食うよ
>>968 筋量わりとあるみたいだから、余裕でケトーシスは入ると思いますよ。
初めの3日にBHB使用するとかなお万全かと。
巷で言われてるように、それぐらいのPFCバランスでなんの問題もありません。導入は糖質限りなくゼロにしたほうが良いかな、ぐらい。
ちなみに私の例だと、あなたよりも体重軽いですが、2400程度でも余裕で痩せます。カタボリック起こす前に、短期でスパッとやめたほうが良いかも
>>969 MCTを多めに摂るつもりなのですが、総摂取カロリーが多くなることでグリコーゲンが枯渇するのに時間がかかるのかと疑問に思いました。
間違っていたらすみません。
>>970 以前2400kcal程度で1ヶ月間ケトを行った際には2kg程度しか
減らなかったのですが、体脂肪率が低い状態でもそんなに減るものなんですか？
体質的に合っていないんでしょうか、、、
>>966 そんなこと言ってないんだが
頭悪すぎない？
>>962 ようやく自分の言ってることのアホさに気づいた？
>>966 つかそれ大体合ってるけどね
排泄や呼吸で捨ててしまうエネルギーも含めればだけど
エネルギーも質量も勝手に増えたり減ったりはしない
体重が増えるならその分のエネルギーを摂取したということ
体重が減るならその分のエネルギーを消費したということ
体重が減らないならすなわち消費エネルギーが摂取エネルギーを上回っていないこと
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ってるのに体重落ちなかったら物理法則ひっくり返るから
エネルギー保存の法則、知ってるでしょ？
ｽﾌﾟカロリー制限原理主義オヂサンが、中身なく相手の理解度の問題に意味不明にすり替える典型的ネット詭弁炸裂してて、本当に雑魚だな。
>>976 電波過ぎて意味不明だな
人体にはエネルギー保存の法則は当てはまらないと？w
>>977 まず中性脂肪の知ったかを認めろ。
グルコースと、結合してとおまえが書いてたろ。
厚労省のなんか引用するようなやつは、ほとんどド素人だ。
>>977 ＞
>>976 ＞電波過ぎて意味不明だな
＞人体にはエネルギー保存の法則は当てはまらないと？w
変数が存在するだけで、全てが中性脂肪になる、つまり太るとは言えないが。
みんなから指摘されてるのになぜ自分が正しいと思えるのか
>>979 あんたもそろそろ相手するのやめて放置しときな
この手合は触ると音の出るおもちゃみたいなもんで、無限に反応して最終レスして勝ち名乗りあげるやつだから
荒らしに構う奴も荒らしだぞ
>>979 何言ってるのか全く意味不明だな
エネルギー保存の法則って知ってる？
>>978 何言ってるのか意味不明
中性脂肪がグルコースと結合するなんて書いてないけど
さすがに頭やばない？薬でもやってんの？
830 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-QiGQ) [sage] :2021/08/22(日) 19:31:55.38 ID:4NHwokuDd
>>827 ステーキとかわかりづらいし
脂質とタンパク質ってことでいいの
➀脂質はいったんグリセロールと脂肪酸に分解されて吸収→再度結合して肝臓や脂肪組織に貯蓄される
②タンパク質はアミノ酸に分解され、色々使われたあと残った分は酵素の働きでアミノ転移されてミトコンドリアマトリクスへ
そこで過剰ならアセチルCoAから脂肪酸にしてグリセロールと結合して中性脂肪へ
「例えば、体が必要とする以上のたんぱく質を摂ると、過剰な分は脂肪として体内に蓄積され、体重増につながります。」
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/a173293/bhi-high-protein-diet-mistakes-190118-lift1/ 自分で書いたことすら。しかも、ケトジェニック何一つ無関係。
>>981 失礼しました。
以下、スルーします。申し訳ない。
>>971 本当に体脂肪率9%から2キロ落ちれば、腹筋の上部まで血管出ると思いますが、一ヶ月でその成果なら十分なんじゃないですかね
大会出たいなら、その後水抜き、カーボアップへ。
>>984 ワロたw
お前グルコースとグリセロールごっちゃにしてんのかwww
グルコースは糖、グリセロールはアルコールなんだけどwwwww
高校化学だぞ？高校出てないだろお前w
いい加減アホ晒してないで中性脂肪が何なのかくらい調べろよ低脳w
だから中鎖脂肪酸は中性脂肪にならないとかアホなこと言ってるんだろうに
中性脂肪とは何？
何と何が結合したもの？
G
>>984 名前の規則とか高校化学の有機で習っただろ
途上国じゃあるまいし高校くらいちゃんと出とけwww
末尾-olはアルコール
例、メタノール、エタノール、プロパノール、グリセロール
末尾-oseは糖
例、グルコース、フルクトース、ガラクトース、ラクトース、
ちなみにグリセロールはグリセリンのことな
グルコースはジヒドロキシアセトンリン酸（DHAP）経由でグリセロール-3-リン酸に変換され、トリグリセリド（中性脂肪）の生成に使用されるけど。
>>991 いやそれ言ったらグルコースもアミノ酸もタンパク質もケトンも中鎖脂肪酸も全部中性脂肪になるけどwww
一体どんな親から生まれてどんな教育受けたらここまでアホになるのかw
ここ、ケトジェニックスレで、中鎖脂肪酸なんか即肝臓で代謝されて中性脂肪になんかなるわけないが。
>>993 中性脂肪って何と何が結合してるか調べた？？
>>993 てか中鎖脂肪酸が肝臓で代謝されて何になるか理解できてる？
とにかく質問ばっかだな。性格が糞すぎるというか、アスペは。
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